Toggle sidebar
Velouté au potimarron, persil & granola maison
Végétarien
Velouté au potimarron, persil & granola maison

avec des croûtons & du yaourt

30 min
Difficulté: 1/3
Française

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.

Allergens

Noisettes
Noix de cajou
Pistaches
Amandes
Céleri
Blé
Noix de macadamia
Noix de pécan
Noix du Brésil
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier
Éplucheur
Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Mixeur plongeant

Tags

Végétarien
Classic-plates
Famille
Pork-free
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Potimarron

Potimarron

0.5 pièce(s)

Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Persil

Persil

0.25 sachet(s)

Noix concassées

Noix concassées

0.25 sachet(s)

Graines de courge

Graines de courge

0.5 sachet(s)

Graines de tournesol

Graines de tournesol

0.25 sachet(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

250 ml

Miel

Miel

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
On s'y met !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 190°C (170°C chaleur tournante).
  • Ciselez finement l'ail et l'oignon.
  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans une marmite et faites-y revenir l’oignon et l’ail 5 min à feu moyen, ou jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.

2
Potimarron en action

  • Pendant ce temps, préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Pelez le potimarron avec un couteau aiguisé ou un éplucheur. Évidez-le, puis coupez-le en dés de 1-2 cm.
  • Ajoutez le potimarron à la marmite et faites dorer le tout 3-5 min en remuant régulièrement.
  • Versez le bouillon, portez à ébullition, puis couvrez, baissez le feu et laissez cuire 20 min à feu moyen-doux, ou jusqu'à ce que le potimarron soit fondant.

LE SAVIEZ-VOUS ? La peau du potimarron est comestible, vous n’êtes donc pas obligé(e) de l’éplucher. Sachez cependant que le rendu final sera un peu moins lisse, mais tout aussi bon !

3
Granola en cours

  • Coupez le pain en petits croûtons de 5 mm environ. Effeuillez et ciselez le persil. 
  • Dans un grand bol ou un saladier, ajoutez les croûtons, toutes les noix et graines, la moitié du persil, ½ cc de miel par personne ainsi qu'un généreux filet d'huile d'olive. Salez et poivrez. Mélangez bien.

4
Au four !

  • Disposez la préparation sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
  • Enfournez 20 min dans la partie basse du four en remuant de temps à autre, ou jusqu'à ce que le granola et les croûtons soient bien dorés.

L'ASTUCE DU CHEF : Surveillez bien la cuisson, car les noix et graines peuvent colorer très vite !

5
Un coup de mixeur !

  • Contrôlez la cuisson du potimarron avec la pointe d’un couteau. Si elle s’enfonce sans forcer, le potimarron est cuit.
  • Versez la moitié du yaourt, râpez un peu de noix de muscade par-dessus (selon votre goût). Rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre.
  • Réduisez le tout en velouté onctueux avec un mixeur plongeant.

6
Ding, c'est prêt !

  • Servez le velouté dans des bols profonds ou des assiettes creuses.
  • Ajoutez le reste de yaourt par-dessus. 
  • Au moment de déguster, saupoudrez de granola, de croûtons et du persil restant.

Nutrition per serving

2457

kJ

Énergie (kJ)

587

kcal

Énergie (kcal)

30.6

g

Matières grasses

5.6

g

dont acides gras saturés

61.4

g

Glucides

18.7

g

dont sucres

15.9

g

Protéines

3.55

g

Sel

avec du yaourt & du persil

30 min 1/3
Végétarien
Calorie Smart

avec des croûtons, du yaourt & du persil

30 min 1/3
Calorie Smart

avec des croûtons & de la ricotta

30 min 1/3
Végétarien

avec des croûtons & du yaourt

30 min 1/3
Végétarien
Similar Recipes
Gratin de ravioli ricotta-épinards façon bistro
Cocorico

avec du Cantal AOP & du poireau

25 min 1/3
Végétarien

avec des chips de tortilla

35 min 2/3
Végétarien
Épicé

avec des croûtons & du yaourt

30 min 1/3
Végétarien

avec des toasts de fromage frais

20 min 2/3
Végétarien
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses