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Tarte cœur pour Maman aux légumes du soleil
Fête des Mères
Végétarien
Tarte cœur pour Maman aux légumes du soleil

avec une base crème-moutarde & du chèvre

20 min
Difficulté: 2/3
Mediterranean

Un cœur croustillant pour dire « je t’aime », une base crème-moutarde pleine caractère, du chèvre pour la douceur, et des légumes du soleil pour une bonne dose d’amour. Cette tarte a tout pour combler les mamans gourmandes.

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Bol

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Famille
Child friendly
Chacun Adapte
Mothers-day
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Fromage de chèvre frais

Fromage de chèvre frais

0.5 pièce(s)

Origan séché

Origan séché

0.5 sachet(s)

Pâte à tarte

Pâte à tarte

0.5 pièce(s)

Crème épaisse

Crème épaisse

0.5 pot(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Opération découpe !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Ciselez l'ail.
  • Coupez la courgette en demi-lunes de 5 mm.
  • Épépinez et coupez le poivron en dés de 5 mm.
  • Coupez la tomate en fines rondelles. Émiettez le chèvre frais. 

L'ASTUCE DU CHEF : Utilisez un couteau à dents pour couper vos tomates plus facilement !

2
Allumer le feu

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y la courgette et le poivron et faites-les dorer 8-10 min.
  • Ajoutez l'ail, ½ sachet d'origan séché par personne et poursuivez la cuisson 1 min.
  • Salez, poivrez et mélangez. Réservez.

3
Un cœur pour maman

  • Pendant ce temps, déroulez la pâte avec son papier sulfurisé sur une plaque de cuisson. Avec un couteau, coupez-la en forme de cœur.
  • Piquez le fond de la pâte avec une fourchette.
  • Enfournez-la seule 3-5 min pour la cuire à blanc, puis réservez-la hors du four.

LE SAVIEZ-VOUS ? Cuire une pâte à blanc consiste à la pré-cuire sans garniture. Cela permet d'éviter que la pâte détrempe avec un appareil un peu trop liquide ou qui rend beaucoup de jus à la cuisson, comme la tomate.

4
On garnit avec amour

  • Dans un bol, mélangez la crème avec la moutarde et une pincée de sel et de poivre.
  • Étalez le mélange crème-moutarde sur la pâte.
  • Garnissez la pâte en disposant successivement : le mélange courgette-poivron, les rondelles de tomate, puis le chèvre frais émietté.

5
Hop, au four !

  • Rectifiez l'assaisonnement selon votre goût.
  • Enfournez la tarte 15-20 min, ou jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.

6
Showtime !

  • Coupez la tarte en parts.
  • Servez-les dans les assiettes.

Nutrition per serving

3210

kJ

Énergie (kJ)

767

kcal

Énergie (kcal)

46

g

Matières grasses

28.1

g

dont acides gras saturés

66.2

g

Glucides

14.9

g

dont sucres

20.5

g

Protéines

2.07

g

Sel

avec une base crème-moutarde

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