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Tacos fusion crevettes, mangue & sauce yaourt
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Tacos fusion crevettes, mangue & sauce yaourt

avec de la coriandre, du paprika fumé & du citron

20 min
Difficulté: 1/3
Sydamerikansk

Equilibré et gourmand ! Nous vous proposons aujourd'hui des tacos à la crevette et à la mangue accompagnés d'une sauce au yaourt et au paprika fumé. Beaucoup de saveurs dans cette recette facile à réaliser !

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)
Crustacés
Gluten

Utensils

Râpe
Éplucheur
Poêle avec couvercle
Bol
Papier aluminium

Tags

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Calorie Smart
Street-food
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Mangue

Mangue

0.25 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

0.5 paquet(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.75 pot(s)

Paprika fumé en poudre

Paprika fumé en poudre

0.25 sachet(s)

Mini tortillas

Mini tortillas

3 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Si vous n'avez pas de micro-ondes, préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Ciselez l'oignon et la coriandre. Coupez le poivron en fines lanières. Coupez le citron vert en quartiers.
  • Épluchez et râpez la carotte. Épluchez ¼ mangue par personne et coupez-la en fines tranches.
  • Épongez les crevettes avec de l'essuie-tout.

2
Cuire

  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif et faites revenir le poivron et l'oignon à couvert 6-7 min. Salez et poivrez.
  • Ajoutez les crevettes, et, par personne : ½ sachet d’épices mexicaines (ça pique ! Dosez-les selon votre goût) et le jus de ¼ citron.
  • Faites revenir le tout à feu moyen-vif pendant 2-3 min supplémentaires.

3
Faire la sauce yaourt

  • Pendant ce temps, dans un bol, mélangez le yaourt et ¼ sachet de paprika fumé par personne. Salez et poivrez.
  • Sortez les tortillas du sachet et enveloppez-les dans du papier d'aluminium. Enfournez-les 4-6 min, ou jusqu'au service pour les réchauffer.

CONSEIL : Si vous avez un micro-ondes, percez le sachet en plastique des tortillas et faites-les chauffer 35-40 secondes.

4
Servir

  • Servez à table l'ensemble des préparations : tortillas, coriandre, carotte râpée, sauce au yaourt, mangue et crevettes afin que chacun puisse garnir ses tortillas à sa guise (voir CONSEIL).
  • Ajustez l'assaisonnement en sel, poivre et jus de citron.

CONSEIL : Si vous ne pouvez pas mettre l'ensemble des ingrédients dans vos tortillas, mélangez le reste et servez-le en salade.

Nutrition per serving

2492

kJ

Énergie (kJ)

596

kcal

Énergie (kcal)

18.1

g

Matières grasses

4.1

g

dont acides gras saturés

73.9

g

Glucides

29.3

g

dont sucres

31.2

g

Protéines

2.67

g

Sel

avec une sauce yaourt au paprika fumé

20 min 1/3
Épicé
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