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Spaghetti & crevettes à la méditerranéenne
Rapide
Spaghetti & crevettes à la méditerranéenne

avec du parmesan AOP & du persil

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Voici un plat qui fera l’unanimité ! Dégustez cette recette très rapide à réaliser, à base de pâtes garnies de crevettes et de courgette, agrémentées de parmesan pour la gourmandise, de citron pour donner du peps et de persil pour la fraîcheur.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Crustacés
Œuf
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Wok ou sauteuse
Bol

Tags

Rapide
Famille
Eat Me First
Ingrédients
Spaghetti

Spaghetti

90 g

Tête d'ail

Tête d'ail

1 pièce(s)

Persil

Persil

0.5 sachet(s)

Courgette

Courgette

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Crevettes

Crevettes

80 g

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

20 g

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Faites-y cuire les spaghetti 9-10 min. Conservez quelques louches d'eau de cuisson dans un bol, puis égouttez-les.
  • Effeuillez le persil et ciselez-le, ainsi que l'ail.
  • Coupez la courgette en fines rondelles et le citron en quartiers.

2
Cuire

  • Faites chauffer un filet d’huile d’olive dans un wok ou une grande sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y les crevettes et la moitié de l'ail. Faites-les sauter 2-3 min en remuant régulièrement, puis réservez-les dans un bol.
  • Dans la même sauteuse, remettez un filet d'huile d'olive et ajoutez le reste d'ail et la courgette. Salez et poivrez. Laissez cuire 5-6 min, ou jusqu'à ce qu'elle soit légèrement fondante.
  • Pendant ce temps, râpez le parmesan.

3
Mélanger

  • Une fois que les pâtes sont cuites, ajoutez ¼ de louche d'eau de cuisson par personne et le parmesan dans la sauteuse.
  • Mélangez bien, puis ajoutez les crevettes, les spaghetti, le jus de ¼ de citron par personne et la moitié du persil. Salez et poivrez.
  • Laissez cuire 1-2 min en mélangeant activement pour émulsionner la sauce et la rendre crémeuse.

CONSEIL : Si les pâtes sont trop sèches, ajoutez un peu plus d'eau de cuisson, puis remuez-les activement ou ajoutez un filet d'huile d'olive.

4
Servir

  • Servez les spaghetti à la méditerranéenne dans des assiettes creuses.
  • Parsemez du reste de persil et dégustez chaud !

Nutrition per serving

705

kcal

Énergie (kcal)

2950

kJ

Énergie (kJ)

31.9

g

Matières grasses

8

g

dont acides gras saturés

71.7

g

Glucides

9.1

g

dont sucres

31

g

Protéines

1.18

g

Sel

avec du parmesan, du citron et du persil

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