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Soupe façon Miso Ramen au poulet
Voyage en Asie
Épicé
Soupe façon Miso Ramen au poulet

avec des épinards, portobellos & oignons frits

30 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Bœuf, porc, poulet, agneau... Nos viandes sont 100% origine France*, et nos charcuteries origine UE. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Arachides
Graines de sésame
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole
Wok ou sauteuse
Bol

Tags

Épicé
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Piri-piri

Piri-piri

0.25 sachet(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

25 g

Portobello

Portobello

1 pièce(s)

Épinards

Épinards

0.5 sachet(s)

Filet de poulet

Filet de poulet

1 pièce(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

50 g

Miso blanc

Miso blanc

0.5 sachet(s)

Oignons frits

Oignons frits

0.5 sachet(s)

Graines de sésame

Graines de sésame

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

3 cs

Bouillon de volaille

Bouillon de volaille

300 ml

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
On s'y met !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Râpez finement le gingembre, avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) et l'ail (ou ciselez-le).
  • Faites chauffer 2 cs d'huile de tournesol par personne et l'huile de sésame dans une grande casserole ou une marmite à feu moyen-doux.

2
Le coup de peps

  • Ajoutez l'ail, le gingembre et ¼ sachet de piri-piri par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Faites-les frire dans l'huile 8-10 min, ou jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer (voir L'ASTUCE).
  • Réservez l'huile parfumée dans un bol hors de la marmite (gardez la casserole pour l'étape 4).

L'ASTUCE DU CHEF : Attention à ne pas brûler l'ail ! Surveillez sa couleur et baissez le feu si besoin.

3
Pro du couteau

  • Ciselez séparément le blanc et le vert de l'oignon nouveau. Coupez finement les portobellos.
  • Faites chauffer un filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu vif. Faites-y revenir les portobellos 3-4 min, ou jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer. 
  • Ajoutez le blanc de l'oignon nouveau, puis lavez bien les épinards et déchirez-les par-dessus. Poursuivez la cuisson 1-3 min en remuant, ou jusqu'à ce que l'eau se soit évaporée.

4
Tourne et retourne

  • Faites chauffer un petit filet d’huile de tournesol dans la casserole de l'étape 2 à feu moyen-vif.
  • Faites-y cuire le poulet 4-5 min de chaque côté, ou jusqu’à ce qu’il soit doré à l'extérieur et blanc à cœur (voir L'ASTUCE).
  • Réservez-le jusqu'au service dans une assiette recouverte d’aluminium.
  • S'il reste de l'huile de cuisson, versez-la dans le bol d'huile parfumée.

L'ASTUCE DU CHEF : La cuisson du poulet dépend de l'épaisseur du filet. Ajustez le temps de cuisson si nécessaire.

5
Nouilles en ébullition

  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.
  • Déglacez la marmite du poulet en y versant le bouillon (voir L'ASTUCE) et portez à ébullition. Ajoutez les nouilles et faites-les cuire 3 min.
  • Lorsque le poulet a un peu tiédi, coupez-le en tranches de 1-2 cm.

L'ASTUCE DU CHEF : Vous souhaitez obtenir la consistance d'une soupe pour un esprit plus « ramen » ? Ajoutez 1½ fois la quantité de bouillon indiquée !

6
La touche finale

  • Baissez le feu, et déposez le miso et les légumes dans la marmite. Remuez 1-2 min, ou jusqu’à que le miso soit bien incorporé. Coupez le feu.
  • Servez le tout dans des assiettes creuses. Disposez le poulet par-dessus et versez un peu d’huile parfumée (selon votre goût).
  • Saupoudrez du vert de l’oignon nouveau, d’oignons frits et de graines de sésame. Dégustez sans tarder, les nouilles absorbent une partie de la sauce.

Nutrition per serving

3892

kJ

Énergie (kJ)

930

kcal

Énergie (kcal)

61.4

g

Matières grasses

12.5

g

dont acides gras saturés

53.4

g

Glucides

3.8

g

dont sucres

40

g

Protéines

5.2

g

Sel

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