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Saumon, crème d'estragon & broccolini poché
Saumon, crème d'estragon & broccolini poché

avec des grenailles rôties au paprika

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Saviez-vous que l’estragon était considéré comme une herbe magique dans l’ancienne Rome ? Son nom signifie littéralement « petit dragon » en français, ce qui lui confère une touche mystique qui se marie parfaitement avec le caractère délicat du saumon. Une combinaison irrésistible pour éveiller vos sens à chaque bouchée.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Anhydride sulfureux et sulfites
Poisson

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole
Passoire

Tags

Premium
Ingrédients
Grenailles

Grenailles

250 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

0.5 sachet(s)

Broccolini

Broccolini

1 sachet(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Estragon

Estragon

0.25 sachet(s)

Filet de saumon avec peau

Filet de saumon avec peau

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

50 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Beurre

Beurre

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Enfourner les grenailles

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante).
  • Lavez bien les grenailles et coupez-les en 2, voire en 4 pour les plus grosses. 
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec un filet d'huile d'olive et le paprika. Salez et poivrez.
  • Enfournez-les immédiatement 16-20 min dans la partie haute du four. Remuez à mi-cuisson.

2
Couper

  • Pendant ce temps, portez une casserole d'eau salée à ébullition pour le broccolini.
  • Ciselez l’ail et l’échalote.
  • Coupez le broccolini en deux dans la longueur.
  • Effeuillez et ciselez l’estragon.

3
Cuire le broccolini

  • Faites précuire le broccolini 3-5 min dans la casserole d'eau bouillante. Il doit rester un peu ferme à ce stade. 
  • Égouttez et rincez-le à l'eau froide. Réservez-le dans la casserole avec l'ail, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre. Mélangez.
  • Essuyez le saumon avec de l’essuie-tout. Salez et poivrez-le.

4
Enfourner

  • Faites fondre le beurre dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y dorer le saumon 1-2 min côté peau, puis 1-2 min côté chair. Il sera encore rosé et finira de cuire au four.
  • Après les 16-20 min de cuisson des grenailles, placez le broccolini et le saumon à côté (ou sur une autre plaque si vous êtes plus de 2 à table).
  • Enfournez le tout 4-8 min, ou jusqu’à ce que le saumon soit cuit à cœur et le broccolini fondant.

CONSEIL : Pour un saumon moins rosé, prolongez un peu la cuisson.

5
Faire la sauce

  • Remettez la poêle du saumon avec les sucs de cuisson à feu moyen-vif. Faites-y revenir l’échalote 1-3 min en remuant. 
  • Déglacez avec ½ cs de vinaigre balsamique blanc par personne. Remuez environ 1-2 min, ou jusqu’à évaporation totale.
  • Baissez le feu. Ajoutez la crème. Faites réduire 3-5 min en remuant, ou jusqu'à ce que la crème ait épaissi. Salez, poivrez et ajoutez l’estragon.

6
Servir

  • Servez les grenailles au paprika dans les assiettes.
  • Placez le broccolini à côté ainsi que le saumon. Nappez le poisson de sauce à l’estragon.

Nutrition per serving

3325

kJ

Énergie (kJ)

795

kcal

Énergie (kcal)

46.2

g

Matières grasses

17.2

g

dont acides gras saturés

58.6

g

Glucides

9.1

g

dont sucres

31.7

g

Protéines

1.01

g

Sel

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