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Sandwich tex-mex poulet, avocat & coriandre
Street Food
Épicé
Sandwich tex-mex poulet, avocat & coriandre

avec des haricots rouges, une salsa & du citron

25 min
Difficulté: 2/3
Sydamerikansk

Plongez dans l’univers gourmand de la cuisine tex-mex en découvrant notre déliceuse version du sandwich tex-mex avec du guacamole maison, du poulet en sauce, du fromage et une salsa fraîche et épicée. Votre avocat n’est pas tout à fait mûr ? Il mûrira plus vite à côté d’une banane ou d’une pomme, surtout si vous les emballez dans du papier. Si vous en avez besoin tout de suite, enveloppez-le dans de l’aluminium et faites-le chauffer 10 min dans un four préchauffé à 90°C.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Casserole
Passoire
Grand bol
Sauteuse
Mixeur plongeant

Tags

Épicé
Street-food
Olympics
Ingrédients
Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

0.5

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Coriandre

Coriandre

0.5 sachet(s)

Avocat

Avocat

0.5 pièce(s)

Épices mexicaines

Épices mexicaines

0.5 sachet(s)

Mayonnaise

Mayonnaise

0.5 sachet(s)

Concentré de tomates

Concentré de tomates

0.25 sachet(s)

Haricots rouges

Haricots rouges

0.25 paquet(s)

Pain pita

Pain pita

2.5 pièce(s)

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

0.5 paquet(s)

Cube de bouillon de volaille

Cube de bouillon de volaille

0.5 pièce(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire la viande

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 200°C (180°C chaleur tournante).
  • Portez une casserole d'eau à ébullition pour le poulet. Une fois l'eau bouillante, émiettez-y le cube de bouillon.
  • Ajoutez-y le poulet et faites-le cuire 6-7 min, ou jusqu'à ce qu'il soit opaque à cœur.
  • Réservez 2 cs d'eau de cuisson par personne, puis égouttez-le.

2
Faire la salsa

  • Pendant ce temps, coupez la quantité indiquée de tomates cerises en 2 ou en 4. Ciselez très finement l'oignon. Coupez le citron en quartiers. Effeuillez et ciselez la coriandre.
  • Dans un grand bol, ajoutez 1 cs de jus de citron (selon votre goût), un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre. 
  • Ajoutez les tomates, la moitié de la coriandre ainsi qu'une pincée d'oignon et mélangez.

3
Faire le guacamole

  • Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et prélevez la chair avec une cuillère.
  • Disposez-la dans un récipient à bords hauts.
  • Ajoutez un petit filet de vinaigre de vin rouge ou de cidre (et de jus de citron s'il vous en reste), ½ cc d’épices mexicaines par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût), la mayonnaise et mixez avec un mixeur plongeant. Salez et poivrez.

CONSEIL : Vous pouvez écraser le tout à la fourchette si vous le préférez.

4
Faire la sauce

  • Faites la sauce en faisant chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen-vif.
  • Ajoutez-y le reste d'oignon et faites-le revenir 3-4 min.
  • Ajoutez ½ cc d'épices mexicaines par personne, le concentré de tomates, l'eau de cuisson du poulet réservée et prolongez la cuisson de 1-2 min.

5
Mélanger

  • Pendant ce temps, effilochez le poulet avec deux fourchettes.
  • Égouttez, rincez, puis égouttez de nouveau les haricots rouges.
  • Ajoutez-en l'équivalent de ¼ paquet par personne dans la sauteuse avec la sauce tomate, ainsi que le poulet effiloché. Salez et poivrez, puis remuez 2 min.
  • Enfournez 2½ pitas par personne 3-4 min, puis ouvrez-les avec un couteau, délicatement et presque entièrement en deux dans l'épaisseur.

6
Finir et servir

  • Tartinez généreusement de guacamole les 2 faces de chaque pita.
  • Ajoutez la farce au poulet effiloché et haricots rouges, le fromage à la grecque émietté et le reste de coriandre. 
  • Servez les arepas dans les assiettes avec la salsa aux tomates.
  • Saisissez-les sandwichs avec vos mains et mangez-les comme un hamburger !

Nutrition per serving

4801

kJ

Énergie (kJ)

1147

kcal

Énergie (kcal)

78.5

g

Matières grasses

14.3

g

dont acides gras saturés

93.4

g

Glucides

14

g

dont sucres

51.7

g

Protéines

6.31

g

Sel

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