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Salade minute : poulet, lardons & radis
Super Rapide
Riche en protéines
Calorie Smart
<40 g glucides
Salade minute : poulet, lardons & radis

avec une sauce aïoli-yaourt & du fromage

15 min
Difficulté: 1/3
Française

Ingrédient à la une dans votre box ! Ce yaourt à la grecque est produit 100% par la Laiterie du Forez. Cette entreprise familiale allie savoir-faire et innovation pour une onctuosité unique. Parfait pour sublimer cette recette.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Petit bol

Tags

Famille
Healthy
Riche en protéines
Calorie Smart
Faible en calories
<40 g glucides
<40g glucides
Ingrédients
Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Lardons fumés

Lardons fumés

0.5 paquet(s)

Radis

Radis

0.5 botte(s)

Sucrine

Sucrine

1 pièce(s)

Aïoli

Aïoli

0.5 sachet(s)

Yaourt à la grecque

Yaourt à la grecque

0.5 pot(s)

Origan séché

Origan séché

0.33 sachet(s)

Fromage râpé à l'italienne

Fromage râpé à l'italienne

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
C'est du tout cuit !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez les dés de poulet en plus petits dés. 
  • Faites chauffer une poêle à sec à feu moyen-vif.
  • Faites-y dorer les lardons et les dés de poulet 5-6 min de tous les côtés. Remuez régulièrement (voir L'ASTUCE).
  • Réservez hors du feu. 

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un petit filet d'huile d'olive si la viande accroche trop. 

2
Mission découpe activée

  • Pendant ce temps, rincez bien les radis et retirez-en les fanes, puis coupez-les en quatre.
  • Coupez la sucrine grossièrement en lanières. 

L’ASTUCE DU CHEF : Il se peut que les premières feuilles de votre sucrine soient légèrement déshydratées ; pensez à les retirer avant de les consommer.

3
La sauce qui fait la diff'

  • Dans un petit bol, mélangez l'aïoli avec le yaourt, 1 cs d'eau par personne, du poivre et du sel.  
  • Faites une vinaigrette en mélangeant un filet d'huile d'olive avec du vinaigre balsamique, ⅓ sachet d'origan par personne, du poivre et du sel dans un saladier. 
  • Juste avant de servir, ajoutez-y la sucrine, les radis, le poulet et les lardons. Mélangez bien. 

4
Sevice express

  • Servez la salade dans des assiettes creuses. 
  • Parsemez de sauce selon votre goût et saupoudrez de fromage râpé. 

Nutrition per serving

1921

kJ

Énergie (kJ)

459

kcal

Énergie (kcal)

32

g

Matières grasses

9

g

dont acides gras saturés

8.7

g

Glucides

6.2

g

dont sucres

36.7

g

Protéines

1.95

g

Sel

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