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Salade de tomates & feta à la crétoise
Rapide
Végétarien
Salade de tomates & feta à la crétoise

avec des câpres, du concombre & des croûtons

20 min
Difficulté: 2/3
Grecque

Ce soir, régalez votre tablée avec cette salade façon dakos crétoise, une salade typique du régime crète qui tient son nom des "dakos" ces petites biscottes à base d'orge, à la fois fondantes et croustillantes grâce au jus de la tomate et du concombre. Le tout est saupoudré d'origan, garni de câpres et de feta pour un repas frais et un véritable voyage gustatif dans le bassin méditerranéen !

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier

Tags

Rapide
Végétarien
Faible en calories
Ingrédients
Petit pain

Petit pain

1 pièce(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.13 pièce(s)

Tomate

Tomate

2 pièce(s)

Concombre

Concombre

0.33 pièce(s)

Feta AOP

Feta AOP

65 g

Olives et câpres

Olives et câpres

30 g

Origan séché

Origan séché

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Faire les croûtons

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante) si vous n’avez pas de grille-pain.
  • Coupez les pains complets en croûtons de 1-2 cm de côté. Placez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 5-8 min ou jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants.

2
Couper

  • Pendant ce temps, coupez la quantité indiquée d’oignon en très fines demi-lunes (voir CONSEIL).
  • Coupez les tomates et le concombre en dés de 1 cm. 

CONSEIL: Si vous n'aimez pas l'oignon cru, réduisez la quantité utilisée ou n'en mettez pas. Veillez également à le couper très finement pour que cela soit plus agréable en bouche.

3
Mélanger

  • Placez les croûtons de pain grillés dans un saladier.
  • Disposez les dés de tomates, tout leur jus et le concombre par-dessus. Laissez les croûtons s’imbiber du jus des légumes 2-4 min (voir CONSEIL).
  • Coupez la feta en deux.

CONSEIL: Si vous avez un peu de temps, laissez les croûtons s'imbiber du jus de la tomate au réfrigérateur une dizaine de minutes : ainsi, le pain sera à la fois croquant et légèrement humide.

4
Servir

  • Ajoutez l’oignon rouge, les olives, les câpres et 1½ cc d’origan séché par personne au saladier. Ajoutez un généreux filet d’huile d’olive, salez et poivrez. Mélangez délicatement jusqu’à ce que les croûtons soient bien imbibés de jus et d’huile.
  • Servez la salade dans des assiettes creuses.
  • Disposez un bloc de feta par assiette à côté. Saupoudrez avec ½ cc d’origan séché par personne et arrosez d’un filet d’huile d’olive.

Nutrition per serving

527

kcal

Énergie (kcal)

2205

kJ

Énergie (kJ)

35.24

g

Matières grasses

13.45

g

dont acides gras saturés

32.1

g

Glucides

7.55

g

dont sucres

16.96

g

Protéines

3.41

g

Sel

avec des câpres, du concombre et des croûtons

20 min 2/3
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