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Salade de poulet au basilic & croûtons
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Salade de poulet au basilic & croûtons

avec du grana padano AOP & du poivron poêlé

20 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédient à la une dans votre box ! Les copeaux de Grana Panado AOP offrent une qualité exceptionnelle avec leur label AOP. 100% d'origine italienne, ils apportent une touche authentique et savoureuse à ce plat.

Allergens

Blé
Noix
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Bol

Tags

Rapide
Moins de CO2
Famille
Riche en protéines
Calorie Smart
<40 g glucides
Summer essentials
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Poivron

Poivron

0.5 pièce(s)

Pain de campagne tranché

Pain de campagne tranché

0.999 tranche(s)

Blanc de poulet

Blanc de poulet

0.5 paquet(s)

Crème de basilic

Crème de basilic

0.5 pot(s)

Épices italiennes

Épices italiennes

0.25 sachet(s)

Tomate

Tomate

1 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Copeaux de grana padano AOP

Copeaux de grana padano AOP

0.5 sachet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 cs

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire les légumes et le poulet

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes. Épépinez le poivron et coupez-le en petits dés de 1 cm. Recoupez le poulet en plus petits dés.
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir l'oignon, le poulet et le poivron 6-8 min en remuant, ou jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur et les légumes colorés. 
  • Déglacez avec, par personne : ½ cs de vinaigre balsamique noir et 1 cs d'eau. Faites revenir 2-3 min de plus, jusqu'à ce que les légumes soient fondants. Laissez refroidir hors du feu.

2
Faire les croûtons

  • Coupez 1 tranche de pain par personne en dés de 1-1½ cm. 
  • Faites chauffer un filet d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faites-y revenir le pain 6-8 min, ou jusqu’à ce que les croûtons soient bien dorés.
  • Salez, poivrez et parsemez de ¼ sachet d'épices italiennes par personne (ça pique ! Dosez-les selon votre goût). Mélangez et laissez refroidir hors du feu.

3
Faire la vinaigrette

  • Pendant ce temps, coupez la tomate en dés de 1½ cm environ (avec un couteau à dents, c'est plus facile).
  • Dans un saladier, préparez une vinaigrette en mélangeant une pointe de moutarde, un filet d'huile d'olive et de vinaigre balsamique. Salez, poivrez, ajoutez la tomate et mélangez.
  • Au moment de servir, ajoutez la salade au saladier. Mélangez à nouveau.

4
Servir

  • Répartissez la salade dans les assiettes.
    Garnissez de légumes, puis de poulet et de croûtons.
  • Parsemez de copeaux de grana padano et de la crème de basilic. 

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un filet d'huile d'olive et de vinaigre supplémentaires dans votre salade, si celle-ci manque de sauce.

Nutrition per serving

2578

kJ

Énergie (kJ)

616

kcal

Énergie (kcal)

37.4

g

Matières grasses

7.4

g

dont acides gras saturés

37.7

g

Glucides

9.1

g

dont sucres

33.2

g

Protéines

2.01

g

Sel

avec des croûtons et des oignons caramélisés

30 min 2/3
Calorie Smart

avec du poivron & des croûtons

20 min 2/3
Rapide
<40 g glucides

avec du poivron & des croûtons

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Riche en protéines
Calorie Smart
<40 g glucides

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