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Salade de nouilles & canette à l'asiatique
Rapide
Salade de nouilles & canette à l'asiatique

avec de la carotte râpée & des cacahuètes

20 min
Difficulté: 2/3
Fusion

Voici une recette fusion mettant à l’honneur la tradition culinaire française et asiatique en un seul plat, prêt en un rien de temps ! Vous y trouverez un mélange de nouilles, de carotte croquante et de canette assaisonné d’une vinaigrette à l’huile de sésame, à la sauce soja et au citron pour twister le tout.

Allergens

Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Arachides
Graines de sésame
Soja

Utensils

Poêle
Saladier
Râpe
Casserole
Éplucheur
Passoire

Tags

Rapide
Moins de CO2
Worldwide
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.25 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Carotte

Carotte

0.5 pièce(s)

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Filet de canette

Filet de canette

1 pièce(s)

Nouilles de blé

Nouilles de blé

50 g

Huile de sésame

Huile de sésame

10 ml

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Cacahuètes non salées

Cacahuètes non salées

0.5 sachet(s)

Cassonade

Cassonade

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une casserole d’eau salée à ébullition pour les nouilles.
  • Râpez l'ail (ou ciselez-le) et le gingembre, avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre gout).
  • Effeuillez et ciselez la coriandre. Épluchez et râpez la carotte.
  • Lavez bien le citron, prélevez-en le zeste avec une râpe fine, puis coupez-le en quartiers.

2
Cuire la viande

  • Incisez la peau des filets de canette en croisillons, puis salez et poivrez-les. Faites chauffer une poêle à sec à feu moyen-vif. Une fois chaude, saisissez les filets de canette 2-3 min côté peau, ou jusqu’à ce que celle-ci soit dorée, puis 2-4 min côté chair (voir CONSEIL).
  • Réservez-les dans une assiette recouverte d'aluminium.

CONSEIL : Si vous aimez la canette un peu plus cuite, vous pouvez prolonger la cuisson.

3
Cuire les nouilles

  • Faites cuire les nouilles 2-3 min dans la casserole.
  • Égouttez-les et rincez-les à l’eau pour les refroidir et qu’elles ne collent pas entre elles.
  • Dans un saladier, mélangez l’huile de sésame et, par personne : 1 cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) et ½ cc de cassonade. Ajoutez le gingembre, l'ail et les zestes de citron (dosez-le selon votre goût).
  • Ajoutez la quantité indiquée de sauce soja, quelques gouttes de jus de citron et un mince filet d'eau.

4
Servir

  • Coupez la canette en fines tranches.
  • Au moment de servir, ajoutez les nouilles, la carotte râpée, la canette et la coriandre dans le saladier (gardez un peu de coriandre pour le dressage). Mélangez bien.
  • Servez les nouilles dans les assiettes. Saupoudrez de cacahuètes et du reste de coriandre.

Nutrition per serving

2549

kJ

Énergie (kJ)

609

kcal

Énergie (kcal)

30.4

g

Matières grasses

8.1

g

dont acides gras saturés

54.9

g

Glucides

10.7

g

dont sucres

28.6

g

Protéines

2.2

g

Sel

avec un mélange chou-carotte & des cacahuètes

20 min 2/3
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