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Salade de conchiglie, aubergine & ricotta
Végétarien
Salade de conchiglie, aubergine & ricotta

avec du basilic, des olives & des câpres

15 min
Difficulté: 2/3
Française

Une salade qui met l'aubergine à l'honneur ! C'est l'heure de se régaler avec ce légume d'été, qui, lorsqu'il est poêlé et assaisonné d'herbes révèle toute sa complexité. Préparé ici dans une salade de pâtes aux tomates cerises, ricotta et noix pour le croquant, c'est une recette simple mais qui devrait ravir les papilles des petits et des grands tout en vous permettant de faire le plein de fibres grâce à ses légumes.

Utensils

Saladier
Casserole
Passoire
Plat à four

Tags

Végétarien
<15 min
Faible en calories
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Conchiglie

Conchiglie

70 g

Citron

Citron

0.25 pièce(s)

Basilic

Basilic

0.25 sachet(s)

Olives et câpres

Olives et câpres

15 g

Salade

Salade

20 g

Ricotta

Ricotta

25 g

Huile d'olive

Huile d'olive

2 cs

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 240°C (220°C chaleur tournante).
  • Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition.
  • Ciselez l’ail.
  • Coupez l’aubergine en dés de 1 cm et les tomates cerises en deux.

CONSEIL: Si vous le préférez, épluchez l'aubergine.

2
Enfourner

  • Dans un plat à four, mélangez l’aubergine, l'ail et la moitié des tomates cerises avec un généreux filet d’huile d’olive, 2 cs d’eau par personne, du sel et du poivre.
  • Enfournez aussitôt 20-25 min dans la partie supérieure du four, ou jusqu’à ce que l’aubergine soit légèrement dorée et fondante.
  • Remuez à mi-cuisson. Laissez refroidir quelques instants après cuisson.

3
Cuire les pâtes

  • Faites cuire les conchiglie 14-16 min dans la casserole d'eau salée ou jusqu’à ce qu’elles soient cuites.
  • Égouttez-les, rincez-les à l’eau froide puis égouttez-les de nouveau. Salez et poivrez-les.

CONSEIL: Si vous avez le temps, faites cette salade quelques heures avant de la déguster et réservez-la au réfrigérateur : ainsi les aubergines auront le temps de refroidir et de s'imprégner des saveurs du basilic !

4
Couper

  • Pendant ce temps, coupez le citron en quartiers.
  • Effeuillez et ciselez finement le basilic.

5
Assaisonner

  • Dans un saladier, mélangez quelques gouttes de jus de citron (selon votre goût) avec le vinaigre balsamique noir et un filet d’huile d’olive.
  • Ajoutez les pâtes, les tomates cerises restantes, les olives et les câpres. Salez, poivrez et mélangez. 
  • Versez ensuite le contenu du saladier dans le plat à four avec les aubergines refroidies. 
  • Ajoutez le basilic et mélangez le tout.

6
Servir

  • Disposez la roquette dans les assiettes. Servez la salade de conchiglie par-dessus.
  • Saupoudrez le tout de ricotta.
  • Poivrez et arrosez avec un léger filet de vinaigre balsamique noir et d'huile d'olive.

CONSEIL: Attention à ne pas rajouter trop d'huile d'olive : en effet, c'est un ingrédient calorique qui fera augmenter l'apport nutritionnel de cette recette.

Nutrition per serving

304

kcal

Énergie (kcal)

1271

kJ

Énergie (kJ)

25.5

g

Matières grasses

5.5

g

dont acides gras saturés

13.1

g

Glucides

9.1

g

dont sucres

5.3

g

Protéines

0.74

g

Sel

avec du basilic, des olives et des câpres

15 min 2/3
Végétarien
Calorie Smart
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