servie avec une sauce pimentée maison
Envie d'un repas léger ? Voici le choix idéal. Cette recette est pauvre en calories et riche en fibres, pauvre en graisses saturées et riche en acides gras insaturés. De plus, vous pouvez contrôler les épices de votre plat : plus vous faites cuire la sauce chili maison, plus elle est épicée. Il est donc important de continuer à bien goûter la sauce pendant la préparation.
Allergens
Utensils
Tags
Piment
0.5 pièce(s)
Concombre
0.5 pièce(s)
Mangue
0.5 pièce(s)
Citron vert
0.5 pièce(s)
Poivron
0.5 pièce(s)
Tête d'ail
0.5 pièce(s)
Sauce poisson
10 ml
Crevettes
80 g
Cacahuètes non salées
5 g
Nouilles udon fraîches
100 g
Huile d'olive
1 cs
Sucre
1 cs
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Plus la sauce réduit, plus elle devient pimentée. Ajoutez du sucre pour l’adoucir. Utilisez un mixeur pour faire la sauce et obtenir un mélange homogène. Mettez ensuite la sauce dans la casserole.
CONSEIL: Le saviez-vous ? Les nouilles udon sont d'origine japonaise et sont parmi les nouilles les plus épaisses que vous pouvez trouver. Elles font généralement de 2 à 4 mm d'épaisseur.
490
kcal
Énergie (kcal)
2049
kJ
Énergie (kJ)
16.15
g
Matières grasses
2.31
g
dont acides gras saturés
64.95
g
Glucides
30.87
g
dont sucres
18.74
g
Protéines
1.41
g
Sel
servi avec des champignons et une sauce cranberries
avec des brocoli sautés à l’huile de sésame
Accompagnés de beurre blanc et d'une purée d'épinards