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Riz sauté au bœuf mariné et coriandre
Épicé
Œuf(s) non inclu(s)
À faire rapidement
Riz sauté au bœuf mariné et coriandre

avec des pois mange-tout, de la carotte et un oeuf

30 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

-

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Casserole avec couvercle
Bol
Petit bol

Tags

Épicé
Famille
Œuf(s) non inclu(s)
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À faire rapidement
Ingrédients
Riz

Riz

85 g

Citronnelle fraîche

Citronnelle fraîche

0.5 pièce(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

60 g

Huile de sésame

Huile de sésame

5 ml

Quatre épices

Quatre épices

0.12 sachet(s)

Carotte

Carotte

0.33 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.68 pièce(s)

Haricots plats

Haricots plats

50 g

Coriandre

Coriandre

5 g

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Cuire le riz

  • Dans une casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition, ajoutez une pincée de sel et faites-y cuire le riz 12 à 14 minutes à couvert.
  • Égouttez-le, ajoutez 1/2 cs de vinaigre de vin blanc par personne, mélangez et réservez le riz sans couvercle.

2
Mariner la viande

  • Pour préparer la citronnelle, coupez les deux extrémités et faites une entaille sur toute la longueur pour enlever les deux premières peaux un peu dures. Coupez ensuite en fines rondelles.
  • Coupez l'émincé de bœuf en petits morceaux.
  • Dans un bol, mélangez le bœuf, la moitié de la citronnelle, la moitié de l'huile de sésame, du sel et 1/2 cc de quatre épices par personnel. (Ça pique ! Dosez le quatre-épices selon vos goûts, ou ceux de vos enfants.) Mélangez.

3
Couper les légumes

  • Pesez les carottes, épluchez-les et coupez-les en petit dés. Pressez ou émincez l’ail.
  • Râpez le gingembre. Séparez le blanc du vert des oignons nouveaux et ciselez le tout.
  • Enlevez le filament des pois mange-tout en tirant par le bout. Coupez-les en petits morceaux.
  • Équeutez et ciselez la coriandre.
  • Battez les œufs dans un petit bol.

CONSEIL: Vous pouvez mettre moins de coriandre si vous n'appréciez son goût que moyennement.

4
Cuire

  • Dans un wok ou une grande poêle, versez le contenu du bol avec le bœuf et faites sauter le tout 1 minute à feu vif. Retirez la viande de la poêle et réservez-la sur une assiette.
  • Baissez un peu le feu et ajoutez la fin de l'huile de sésame. Faites-y revenir les carottes, l'ail, le gingembre et le blanc des oignons 5 à 6 minutes.

5
Faire sauter le riz.

  • Ajoutez les pois mange-tout, la moité de la coriandre, la moitié des verts d'oignons, la sauce soja, le reste de la citronnelle et continuez la cuisson 4 à 5 minutes supplémentaires.
  • Ajoutez les œufs battus et faites cuire 1 minute de plus ou jusqu'à ce que les œufs coagulent. Ajoutez le riz à la poêle, mélangez bien. Ajoutez le bœuf. Mélangez et faites cuire 1 minute pour réchauffer le tout.

CONSEIL: Si vous aimez bien les plats relevés, vous pouvez ajouter un peu plus de quatre épices à la préparation.

6
Servir

  • Servez le riz dans des assiettes creuses, garnissez avec le reste de la coriandre et le vert des oignons nouveaux.
  • Ajustez l’assaisonnement en poivre et sel.

CONSEIL: Attention la sauce soja est déjà salée, goûtez avant de rajouter du sel.

Nutrition per serving

192

kcal

Énergie (kcal)

802

kJ

Énergie (kJ)

6.95

g

Matières grasses

1.97

g

dont acides gras saturés

9.23

g

Glucides

5.43

g

dont sucres

21.12

g

Protéines

0.8

g

Sel

avec de la carotte et un œuf

30 min 2/3
Épicé
Œuf(s) non inclu(s)
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