avec du parmesan AOP & des graines de tournesol
Comme une envie de risotto, mais sans dépasser votre compteur de calories ? Cette recette est faite pour vous ! Retrouvez le plaisir de ce classique, revisité avec des lardons et des asperges blanches. Ce légume contient des fibres qui aident au maintien de l'équilibre de votre microbiote intestinal.
Utensils
Tags
Oignon
0.5 pièce(s)
Asperges blanches
125 g
Lardons fumés
50 g
Riz pour risotto
75 g
Épices italiennes
0.25 sachet(s)
Graines de tournesol
5 g
Parmigiano Reggiano AOP râpé
15 g
Huile d'olive
1 cs
Vinaigre de vin blanc
0.5 cs
Poivre et sel
selon le goût
CONSEIL: Les pelures d'asperges vont servir pour faire le bouillon et donner du goût au risotto.
CONSEIL: Le secret d’un bon risotto est de le cuire à feu doux et de le remuer régulièrement.
369
kcal
Énergie (kcal)
1542
kJ
Énergie (kJ)
29.37
g
Matières grasses
8.48
g
dont acides gras saturés
8.17
g
Glucides
5.53
g
dont sucres
16.76
g
Protéines
1.38
g
Sel
Recette pour robot de cuisine | 4 personnes max