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Pavé de bœuf sauce poivre façon bouillon parisien
Calorie Smart
Pavé de bœuf sauce poivre façon bouillon parisien

avec des potatoes au thym & des haricots verts

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Lorsque nous cuisinons une viande, nous ne pensons pas toujours à faire une sauce au poivre. Pourtant, prête en 5 minutes, elle apporte un assaisonnement original à la viande, et notamment au bœuf avec lequel elle se marie parfaitement ! En plus, si vous êtes gourmands, vous pourrez même tremper vos potatoes dedans !

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Casserole avec couvercle
Passoire

Tags

Famille
Calorie Smart
Chef's Choice
Ingrédients
Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Thym séché

Thym séché

0.33 sachet(s)

Pavé de bœuf mariné

Pavé de bœuf mariné

1 pièce(s)

Haricots verts

Haricots verts

0.5 sachet(s)

Crème liquide

Crème liquide

0.5 paquet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 cs

Bouillon de bœuf

Bouillon de bœuf

75 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Premier acte : les potatoes

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C (200°C chaleur tournante). 
  • Lavez, puis coupez les pommes de terre en potatoes de 1-2 cm. Tamponnez-les avec de l’essuie-tout.
  • Sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, mélangez-les avec un filet d’huile de tournesol, du sel et ⅓ sachet de thym séché par personne. Enfournez-les 25-35 min dans la partie haute du four, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes. Remuez à mi-cuisson.

2
Sortir la viande

  • Sortez le pavé de bœuf du réfrigérateur.
  • Préparez le bouillon avec de l’eau chaude.
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour les haricots verts.

3
La fin des haricots

  • Équeutez les haricots verts et coupez-les en deux tronçons.
  • Baissez le feu et faites-les cuire à couvert 8-10 min. 
  • Égouttez-les et réservez-les sans couvercle.

4
Un A/R pour la viande

  • Dans une grande poêle à feu moyen-vif, faites chauffer un filet d’huile d’olive.
  • Épongez la viande avec de l’essuie-tout, puis salez-la.
  • Quand l’huile est bien chaude, déposez délicatement les pavés de boeuf dans la poêle et faites-les dorer 2-3 min de chaque côté (voir L'ASTUCE). Réservez-les dans une assiette recouverte d’aluminium jusqu’au moment de servir.

L'ASTUCE DU CHEF : La viande sera saignante ; pour une cuisson à point, vous pouvez la cuire 1 min de plus de chaque côté.

5
Le secret est dans la sauce

  • Remettez la poêle de la viande à feu moyen et déglacez avec ½ cc de vinaigre de vin rouge par personne pour détacher les sucs de cuisson.
  • Ajoutez la crème, 1 cs de grains de poivre concassés (ou 5-6 tours de moulin par personne), puis, par personne : ¼ cube de bouilllon et 1 cs d'eau. Laissez réduire 3-5 min à feu moyen-doux, ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi et soit nappante.

L'ASTUCE DU CHEF : Goûtez la sauce et ajustez la dose de poivre selon votre goût.

6
La touche finale

  • Servez les haricots et les potatoes dans les assiettes.
  • Coupez la viande en tranches dans le sens inverse des fibres afin de conserver sa tendreté. Disposez-la à côté, puis nappez-la de sauce au poivre.  

Nutrition per serving

2517

kJ

Énergie (kJ)

602

kcal

Énergie (kcal)

33.3

g

Matières grasses

10.6

g

dont acides gras saturés

44.7

g

Glucides

8.3

g

dont sucres

28.9

g

Protéines

1.75

g

Sel

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