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Orzo aux épinards et aux tomates cerises
Végétarien
Calorie Smart
À faire rapidement
Orzo aux épinards et aux tomates cerises

Avec du grana padano et des pignons de pin

Difficulté: 2/3
Italienne

Avec ce plat, nous vous offrons un voyage en Italie. Voici une variante express du risotto à base d’orzo. Ce type de pâtes ressemble au riz, mais cuit beaucoup plus vite que le riz à risotto. Les tomates cerises deviennent délicieusement sucrées à la cuisson. Le plat est garni de grana padano, appartenant au même type de fromage que le parmesan mais plus doux en raison d’une période d’affinage moins longue.

Allergens

Blé
Gluten/Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Éplucheur
Sauteuse
Planche à découper

Tags

Végétarien
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À faire rapidement
Ingrédients
Échalote

Échalote

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Orzo

Orzo

85 g

Pignons de pin

Pignons de pin

10 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1 cc

Épinards

Épinards

150 g

Grana padano râpé

Grana padano râpé

25 g

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

175 ml

Beurre

Beurre

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Couper

Préparez le bouillon pour l'orzo. Émincez l’échalote et écrasez l’ail ou hachez-le finement. Coupez les tomates cerises en deux.

2
Cuire l'orzo

Dans la casserole, faites chauffer la moitié du beurre, puis faites revenir l’échalote et l’ail 2 minutes à feu doux. Ajoutez l’orzo et poursuivez la cuisson 1 minute en remuant. Versez le bouillon sur l’orzo, couvrez et faites cuire 10 à 12 minutes à feu doux, jusqu’à absorption complète. Remuez régulièrement. Ajoutez éventuellement de l’eau si l’orzo s'assèche.

3
Cuire les tomates cerises

Pendant ce temps, faites chauffer le wok ou la sauteuse à feu moyen-vif et faites griller les pignons de pin à sec 4 à 5 minutes. Réservez hors de la poêle. Faites chauffer le reste du beurre dans la même poêle et faites-y cuire les tomates cerises et le paprika 3 minutes à feu moyen-vif.

4
Cuire les épinards

Déchirez les épinards au-dessus du wok et laissez-les réduire en remuant régulièrement. Salez et poivrez à votre guise, puis faites cuire 3 minutes à feu moyen-vif.

5
Mélanger

Ajoutez la moitié du grana padano à l’orzo et laissez-le fondre en remuant. Ajoutez l’orzo aux légumes et réchauffez 1 minute de plus.

6
Servir

Servez l’orzo sur les assiettes, puis garnissez avec les pignons de pin et le reste de grana padano.

Nutrition per serving

2862

kJ

Énergie (kJ)

684

kcal

Énergie (kcal)

29

g

Matières grasses

13.8

g

dont acides gras saturés

72

g

Glucides

10.7

g

dont sucres

27

g

Protéines

2.3

g

Sel

Orzo aux épinards et aux tomates cerises
Equilibré

un plat italien onctueux et savoureux

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Végétarien

Avec du grana padano et des pignons de pin

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