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Linguine aux spaghetti de courgette et à la crème d’olives
RAPIDO
Végétarien
Calorie Smart
À faire rapidement
Linguine aux spaghetti de courgette et à la crème d’olives

Avec du chèvre et de jeunes pousses d’épinards

Difficulté: 2/3
Fusion

Ce plat de pâtes et de légumes assure une bonne dose de vitamines sans trop d'efforts puisque les courgettes ont déjà été détaillées en spaghettis. Et pour donner du pep's à la recette, découvrez notre onctueuse crème d'olives.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Gluten

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok

Tags

Végétarien
Calorie Smart
Quick & easy
À faire rapidement
Ingrédients
Pâtes

Pâtes

90 g

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Spaghetti de courgettes

Spaghetti de courgettes

100 g

Jeunes pousses d'épinards

Jeunes pousses d'épinards

65 g

Crème d'olives vertes

Crème d'olives vertes

40 g

Fromage de chèvre râpé

Fromage de chèvre râpé

25 g

Beurre

Beurre

1 cs

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.125 pièce(s)

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparation

• Faites bouillir une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole, ajoutez les linguine, puis faites-les cuire 12 à 14 minutes. Égouttez en conservant un peu d’eau de cuisson. • Pendant ce temps, émincez ou écrasez l’ail.

2
Courgette

• Cinq minutes avant que les linguine soient prêtes, faites chauffer le beurre dans le wok à feu moyen-vif, ajoutez l’ail et faites revenir 1 minute. • Ajoutez les spaghetti de courgette, émiettez le cube de bouillon au-dessus de la casserole, puis remuez 1 à 2 minutes.

3
Mélanger

• Ajoutez la majeure partie des épinards, la crème d’olives, la moitié du chèvre, les linguine, 1 1/2 cs d’eau de cuisson par personne, le vinaigre balsamique blanc et une généreuse quantité de poivre noir au wok, puis mélangez bien. • Réchauffez à feu moyen jusqu’à ce que les épinards commencent à réduire.

4
Servir

• Servez le reste d’épinards sur les assiettes. • Disposez les linguine par-dessus et parsemez du reste de chèvre.

Nutrition per serving

3050

kJ

Énergie (kJ)

729

kcal

Énergie (kcal)

38

g

Matières grasses

21.1

g

dont acides gras saturés

72

g

Glucides

8.6

g

dont sucres

21

g

Protéines

1.4

g

Sel

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Avec du chèvre et de jeunes pousses d’épinards

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