avec une salsa de maïs-concombre & du riz précuit
Dans votre Box, vous trouverez toujours du poisson et des crevettes labellisés (MSC, ASC…)*, issus d’une pêche ou d’une aquaculture qui participent à la préservation de l'environnement. *D'autres labels de pêche durable peuvent également être présents selon l'approvisionnement
Allergens
Utensils
Tags
Échalote
0.25 pièce(s)
Concombre
0.5 pièce(s)
Citron
0.25 pièce(s)
Coriandre
0.25 sachet(s)
Maïs en conserve
0.5 boîte(s)
Mayonnaise
0.5 sachet(s)
Sauce Chipotle au piment
0.25 sachet(s)
Riz complet précuit
150 g
Chapelure panko
0.5 sachet(s)
Noix de coco râpée
0.5 sachet(s)
Filet de lieu noir
100 g
Huile d'olive
0.5 cs
Vinaigre de vin rouge ou de cidre
0.5 cc
Beurre
1 cc
Farine
1 cs
Œuf
1 pièce(s)
Huile de tournesol
1 cs
Poivre et sel
selon le goût
L'ASTUCE DU CHEF : Si vous n'avez pas de micro-ondes, versez le contenu du sachet dans une casserole avec 1 cs d'eau par personne. Faites chauffer 2-3 min à feu moyen en mélangeant régulièrement.
4494
kJ
Énergie (kJ)
1074
kcal
Énergie (kcal)
58.6
g
Matières grasses
12.7
g
dont acides gras saturés
98.1
g
Glucides
8.9
g
dont sucres
36.9
g
Protéines
1.93
g
Sel