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Les fameuses endives au jambon gratinées
<40 g glucides
Les fameuses endives au jambon gratinées

avec du gouda, de la muscade & une salade

45 min
Difficulté: 2/3
Française

Bœuf, porc, poulet, agneau... Nos viandes sont 100% origine France*, et nos charcuteries origine UE. *En cas de problème d'approvisionnement nous favorisons des fournisseurs européens de qualité équivalente.

Allergens

Lait (contient du lactose)

Utensils

Saladier
Râpe
Casserole avec couvercle
Casserole
Passoire
Plat à four
Fouet

Tags

<40 g glucides
<30 g de glucides
Ingrédients
Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Endive

Endive

2 pièce(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée(s)

Jambon blanc

Jambon blanc

2 tranche(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

0.5 sachet(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Beurre

Beurre

25 g

Farine

Farine

25 g

Lait

Lait

200 ml

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Chef ! Oui chef !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 220°C en mode grill.
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition.
  • Ciselez l'ail. Coupez la pointe frisée des endives, puis tranchez-les en deux dans l'épaisseur. Enlevez la partie dure de la base en y prélevant un cône, et les premières feuilles si elles sont abimées.
  • Plongez les endives dans l'eau bouillante et faites-les cuire 15-20 min.

LE SAVIEZ-VOUS ? La partie dure de la base et la pointe frisée sont majoritairement responsables de l'amertume des endives.

2
Une bien belle béchamel

  • Pendant ce temps, dans une casserole, faites chauffer 25 g de beurre par personne à feu moyen et ajoutez la farine et l'ail. Faites cuire 2-3 min en remuant.
  • Réduisez le feu et ajoutez ⅓ du lait. Remuez constamment avec un fouet, ou jusqu'à ce que la sauce soit homogène. Lorsque le lait est entièrement absorbé, répétez l’opération avec le lait restant. Augmentez le feu et laissez bouillir doucement 3-4 min afin que la sauce épaississe.
  • Salez et poivrez, râpez de la muscade (selon votre goût), puis réservez hors du feu et à couvert.

3
Le tout dans le plat

  • Égouttez les endives et laissez-les refroidir (pointe vers le bas) un peu. Pressez-les délicatement afin d'extraire l'eau résiduelle (voir L'ASTUCE). Salez et poivrez-les.
  • Enroulez l'équivalent d'une endive (en serrant les moitiés) dans une tranche de jambon blanc.

L'ASTUCE DU CHEF : Veillez à ne pas vous brûler en manipulant les endives chaudes.

4
Un tour au four

  • Déposez environ ½ cm de béchamel dans le fond d'un plat à four. Disposez les endives au jambon sur la béchamel.
  • Nappez avec la béchamel restante et saupoudrez de gouda râpé.
  • Enfournez-les 8-10 min, ou jusqu'à ce que le plat soit bien gratiné.

5
Sauce qui peut

  • En attendant, faites une vinaigrette en mélangeant une pointe de moutarde avec un filet d’huile d’olive et du vinaigre de vin dans un saladier. Salez et poivrez. 
  • Au moment de servir, ajoutez la salade et mélangez.

6
Ding, c'est prêt !

  • Sortez le plat du four et laissez-le refroidir un peu.
  • Servez les endives dans les assiettes avec la salade à côté.

Nutrition per serving

2786

kJ

Énergie (kJ)

666

kcal

Énergie (kcal)

44.4

g

Matières grasses

22.9

g

dont acides gras saturés

39

g

Glucides

17.8

g

dont sucres

35.7

g

Protéines

2.3

g

Sel

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