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Le Végé : Steak végétal sauce au poivre
Végétarien
Peu de cuisine
Le Végé : Steak végétal sauce au poivre

avec des frites maison & des tomates rôties

15 min
Difficulté: 1/3
Française

Ce plat de steak végétal enrobé d’une sauce au poivre maison est une introduction délicieuse et facile à préparer pour ceux qui cherchent à découvrir les substituts de viande ou simplement à profiter d’une option gourmande végétarienne. Même les plus fervents carnivores pourraient bien être tentés de franchir le pas !

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Poêle
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Peu de cuisine
SEO
Ingrédients
Tomate

Tomate

1.5 pièce(s)

Pommes de terre

Pommes de terre

250 g

Herbes de Provence

Herbes de Provence

0.5 sachet(s)

Steak végétal

Steak végétal

1 pièce(s)

Crème liquide

Crème liquide

0.5 paquet(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Bouillon de légumes

Bouillon de légumes

30 ml

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

0.5 cc

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Préchauffez le four à 230°C (210°C chaleur tournante). 
  • Coupez les tomates en deux dans l'épaisseur.

2
Enfourner

  • Lavez ou épluchez les pommes de terre et coupez-les en frites de 1 cm d’épaisseur maximum (voir CONSEIL), puis disposez-les sur une plaque recouverte de papier sulfurisé. 
  • Disposez aussi les tomates, partie plate vers le haut, à côté (ou sur une autre plaque si vous êtes plus de deux à table). Ajoutez un filet d'huile d'olive sur l'ensemble. Salez et poivrez.
  • Enfournez-les 30-35 min, ou jusqu’à ce que les frites soient croustillantes et les tomates fondantes.

CONSEIL :  Épongez les pommes de terre avec de l’essuie-tout pour qu’elles soient bien croustillantes. 

3
Cuire les steaks végétaux

  • Lorsqu'il reste environ 8-10 min de cuisson, remuez les frites et saupoudrez ½ sachet d'herbes de Provence par personne sur les tomates.
  • Disposez les steaks végétaux à côté sur la plaque.
  • Préparez le bouillon avec de l'eau chaude.

4
Finir et servir

  • Faites chauffer une petite poêle à sec et à feu moyen-vif.
  • Versez-y la crème, le bouillon et, par personne : ½ cc de vinaigre de vin rouge, ½ cc de moutarde (selon votre goût) ainsi que 1 cs de grains de poivre concassés (ou 5-6 tours de moulin par personne). Laissez réduire 3-5 min à faible ébullition, ou jusqu'à ce que la sauce ait épaissi et soit nappante.
  • Servez les steaks végétaux dans les assiettes avec les frites et les tomates rôties. Arrosez le steak végétal de sauce au poivre (et dégustez aussitôt), ou servez la sauce dans un petit bol à côté.

Nutrition per serving

3026

kJ

Énergie (kJ)

723

kcal

Énergie (kcal)

37.1

g

Matières grasses

11.7

g

dont acides gras saturés

68.7

g

Glucides

74.6

g

dont sucres

23.9

g

Protéines

1.52

g

Sel

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