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Le Végé : émincés veggie façon Lok Lak
Végétarien
Le plein de légumes
Le Végé : émincés veggie façon Lok Lak

avec du riz, du portobello & du pak choï

35 min
Difficulté: 1/3

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Cette sélection rigoureuse garantit des ingrédients riches en saveurs, pour le plus grand plaisir de vos papilles.

Allergens

Céleri
Blé
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Anhydride sulfureux et sulfites
Graines de sésame
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Râpe
Casserole avec couvercle
Passoire
Wok ou sauteuse
Bol

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Healthy
Le plein de légumes
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Pak choï

Pak choï

0.5 pièce(s)

Portobello

Portobello

2 pièce(s)

Sauce asiatique sucrée

Sauce asiatique sucrée

1 sachet(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

0.5 sachet(s)

Émincés végétariens

Émincés végétariens

0.5 paquet(s)

Riz

Riz

75 g

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

0.5 cc

Sucre

Sucre

0.5 cc

Beurre

Beurre

0.5 cc

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Chop, chop, c'est parti !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau à ébullition. 
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes. Râpez l'ail (ou ciselez-le) et le gingembre, avec la peau si vous le souhaitez (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
  • Ôtez le pied dur du pak choï, puis coupez-le grossièrement en morceaux.
  • Nettoyez les portobellos avec un essuie-tout humide, puis coupez-les en fines tranches.

2
Le riz passe à la casserole

  • Dans un bol, mélangez la sauce asiatique sucrée, l'huile de sésame, le gingembre et l’ail, et, par personne : ½ cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz) et ½ cc de sucre.
  • Mélangez les ⅔ de cette préparation aux émincés végétariens. 
  • Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre. Égouttez-le. 
  • Mélangez-le avec une noix de beurre dans la casserole. Réservez à couvert.

3
Et que ça saute !

  • Dans un wok ou une sauteuse, faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu vif.
  • Faites-y revenir l'oignon 2-3 min. 
  • Ajoutez le pak choï et les portobellos, puis faites revenir le tout 4-6 min en remuant activement.

L'ASTUCE DU CHEF : Prolongez la cuisson de 1-2 min si vous aimez le pak choï fondant.

4
Au tour des émincés végétariens

  • Ajoutez les émincés végétariens au wok et faites sauter 2-3 min.
  • Diminuez le feu à moyen et déglacez en versant environ 1 cs d'eau par personne par-dessus et le reste de la marinade.

5
La cuisson, la suite

  • Laissez réduire 2-3 min en remuant activement.
  • La sauce doit être nappante.

6
Un pas vers le Cambodge

  • Servez le riz dans des assiettes creuses. 
  • Servez les légumes et les émincés végétariens façon Lok Lak par-dessus et le reste de la sauce.

Nutrition per serving

2846

kJ

Énergie (kJ)

680

kcal

Énergie (kcal)

21.2

g

Matières grasses

4

g

dont acides gras saturés

92.2

g

Glucides

7.3

g

dont sucres

29.8

g

Protéines

2.23

g

Sel

avec du riz, du portobello & du pak choï

35 min 1/3
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Protéine végétale

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