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Galette de sarrasin, poireaux & lardons
Œufs non inclus
<40 g glucides
Galette de sarrasin, poireaux & lardons

avec un œuf miroir & de la salade

20 min
Difficulté: 2/3
Française

Saviez-vous que la galette bretonne trouve ses origines dans l’Antiquité lorsque le sarrasin a été introduit en Europe par les Croisés. En Bretagne, cette céréale s’est rapidement adaptée au climat local, donnant naissance aux délicieuses galettes de sarrasin. Aujourd’hui, cuisinez-la avec des lardons, du poireau et un œuf pour un repas simple et complet.

Allergens

Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten

Utensils

Poêle
Saladier
Râpe
Casserole avec couvercle
Poêle avec couvercle

Tags

Œufs non inclus
Famille
Faible en calories
<40 g glucides
Ingrédients
Poireau

Poireau

1 pièce(s)

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Lardons fumés

Lardons fumés

35 g

Crème épaisse

Crème épaisse

40 g

Noix de muscade

Noix de muscade

1 pincée(s)

Galette de blé noir

Galette de blé noir

0.999 pièce(s)

Salade

Salade

0.5 sachet(s)

Beurre

Beurre

1 cs

Œuf

Œuf

1 pièce(s)

Moutarde

Moutarde

0.5 cc

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 cs

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

Vinaigre de vin rouge ou de cidre

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Coupez les poireaux en 4 dans l'épaisseur, lavez-les bien et émincez-les finement.
  • Ciselez l'oignon. 
  • Faites chauffer une noix de beurre dans une grande casserole ou une marmite à feu moyen et faites-y revenir l'oignon et le poireau 2 min.
  • Salez et poivrez, puis couvrez et laissez le poireau suer 12-15 min.

2
Dorer les lardons

  • Pendant ce temps, faites chauffer une poêle à feu moyen-vif.
  • Faites-y revenir les lardons 5-7 min, ou jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

3
Faire la fondue de poireaux

  • Lorsque le poireau est fondant, retirez le couvercle et ajoutez la crème.
  • Râpez un peu de noix de muscade par-dessus (selon votre goût). Salez et poivrez, puis laissez réduire 3-5 min.
  • Cassez chaque œuf dans un petit ramequin (cette étape est facultative : vous pourrez aussi casser l’œuf directement sur chaque galette).

4
Cuire les galettes

  • Dans une grande poêle, faites fondre une noix de beurre à feu moyen-vif avant d’y déposer une galette par personne (voir CONSEIL).
  • Garnissez-la de fondue de poireaux et de lardons, puis ajoutez-y aussitôt l’œuf. Salez et poivrez. Couvrez et faites cuire 2-4 min, ou jusqu’à ce que le blanc de l’œuf soit opaque et ferme.
  • Repliez les bords pour former un carré et laissez cuire 1 min de plus. Répétez l’opération avec les autres galettes.

CONSEIL: Utilisez plusieurs poêles si vous êtes nombreux !

5
Assaisonner la salade

  • Faites une vinaigrette en mélangeant ½ cc de moutarde avec un filet d’huile d’olive et de vinaigre de vin (ou encore mieux : de vinaigre de cidre !), du sel et du poivre dans un saladier.
  • Juste avant de servir, ajoutez la salade, puis mélangez.

6
Servir

  • Servez les galettes dans les assiettes.
  • Placez la salade à côté.

Nutrition per serving

2435

kJ

Énergie (kJ)

582

kcal

Énergie (kcal)

41

g

Matières grasses

18.8

g

dont acides gras saturés

30.4

g

Glucides

9.9

g

dont sucres

22.6

g

Protéines

2.2

g

Sel

avec une salade fraîche

20 min 2/3
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