avec une salade fraîche à la tomate
Nous vous proposons aujourd'hui une galette de blé noir version complète et accompagnée d'une salade fraîche. Très rapide et facile à réaliser par toute la famille, cette recette plaira aux petits comme aux grands !
Allergens
Utensils
Tags
Tomate
1 pièce(s)
Ciboulette
0.25 sachet(s)
Salade
30 g
Noix concassées
10 g
Galette de blé noir
1 pièce(s)
Jambon blanc
1 tranche(s)
Emmental râpé
25 g
Moutarde
0.5 cc
Vinaigre balsamique noir
1 cc
Huile d'olive
1 cs
Beurre
0.5 cc
Œuf
1 pièce(s)
Poivre et sel
selon le goût
- Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
- Coupez la tomate en quartiers.
- Ciselez la ciboulette.
- Dans un saladier, mélangez la moutarde avec un filet de vinaigre balsamique et d’huile d’olive pour faire une vinaigrette. Salez et poivrez.
- Juste avant de servir, ajoutez le mélange de salades, la tomate, les noix et la moitié de la ciboulette, puis mélangez.
- Dans une poêle à feu moyen-vif, faites fondre une noix de beurre.
- Placez une première galette dans la poêle (voir CONSEIL). Posez une tranche de jambon par-dessus.
- Comptez 1 galette par personne.
CONSEIL: Si vous êtes nombreux, utilisez plusieurs poêles pour cuire vos galettes plus rapidement.
- Cassez 1 œuf sur le jambon et ajoutez un peu d’emmental. Salez et poivrez, puis repliez les bords de la galette pour former un carré.
- Couvrez et faites cuire 3-4 min ou jusqu’à ce que le blanc de l’œuf soit opaque et ferme.
- Faites la même chose avec les autres galettes.
- Servez les galettes dans les assiettes.
- Disposez la salade à côté.
- Saupoudrez du reste de ciboulette.
531
kcal
Énergie (kcal)
2223
kJ
Énergie (kJ)
36.8
g
Matières grasses
10.6
g
dont acides gras saturés
23
g
Glucides
5.5
g
dont sucres
28.2
g
Protéines
2.06
g
Sel
avec de l'emmental & une salade aux radis