• Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
• Portez une casserole d'eau à ébullition pour le riz.
• Ciselez l'ail et l'oignon. Râpez le gingembre (ça pique ! Dosez-le selon votre goût).
• Retirez l’extrémité de la tige du pak choï, ciselez un peu de vert pour le dressage, puis coupez le reste en lanières de 1 cm.
• Épluchez et coupez la carotte en fines demi-lunes. Coupez le poulet en petits dés de 1 cm.

• Faites cuire le riz 12-14 min dans la casserole, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
• Égouttez-le et réservez-le à couvert jusqu'au service.

LE SAVIEZ-VOUS ? Un simple couvercle sur la casserole permet d'économiser 30% d'énergie, voire 70% dans le cas des liquides. De plus, il permet à votre eau de bouillir plus rapidement !

• Faites chauffer un mince filet d'huile de tournesol dans un wok ou une sauteuse à feu moyen-vif.
• Lorsque l'huile est bien chaude, faites-y revenir le poulet de tous les côtés 4-5 min avec le gingembre, ou jusqu'à ce qu'il soit bien coloré et cuit à cœur.
• Réservez la viande hors de la sauteuse.

• Remettez un filet d'huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen-vif, puis ajoutez-y l'oignon, la carotte et le pak choï. Faites-les revenir 2-3 min.
• Ajoutez l'ail et un filet d'eau. Prolongez la cuisson de 8-9 min à feu moyen et à couvert en remuant régulièrement, ou jusqu'à ce que les légumes soient fondants.

ZOOM NUTRITION : La carotte dans votre plat contient de la vitamine A, une vitamine qui contribue au métabolisme normal du fer. 

• Ajoutez l'huile de sésame et le poulet, puis déglacez en versant la sauce asiatique sucrée.
• Mélangez 1 min pour enrober le tout. Salez légèrement et poivrez.

• Servez le riz dans les assiettes.
• Disposez le poulet et les légumes en sauce par-dessus.
• Saupoudrez des graines de sésame et du vert de pak choï.