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Curry vert veggie : asperges à la thaï
Végétarien
Curry vert veggie : asperges à la thaï

avec du lait de coco & de la coriandre

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Succombez au parfum exotique d'un curry vert végétarien, mettant en vedette des asperges vertes à la thaï. Une fusion de saveurs épicées et de légumes croquants qui vous transporte en Asie en chaque bouchée.

Allergens

Blé
Soja

Utensils

Casserole
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Worldwide
Faible en calories
SEO
Ingrédient Star
Ingrédients
Riz

Riz

75 g

Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Asperges vertes

Asperges vertes

0.5 botte(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Curry vert

Curry vert

0.33 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

90 ml

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Préparer

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes et ciselez l'ail.
  • Coupez le pied dur des asperges, puis ôtez les feuilles des tiges avec un couteau ou un éplucheur. Si elles ne sont pas trop fines, coupez-les en deux dans l'épaisseur. Coupez-les en tronçons de 2-3 cm.
  • Effeuillez et ciselez la coriandre.

2
Cuire le riz

  • Faites cuire le riz dans la casserole 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Égouttez-le et réservez-le.

3
Dorer les légumes

  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir l’oignon, l’ail et ⅓ sachet de curry vert par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) 2-3 min.

4
Ajouter les asperges

  • Déglacez le wok ou la sauteuse en versant 1 cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz).
  • Ajoutez les asperges et un filet d'eau (l'équivalent de 3 cs par personne environ), remuez, couvrez et faites cuire 9-11 min de plus, ou jusqu'à ce qu'elles soient presque tendres et qu'il n'y ait plus d'eau dans le wok.

CONSEIL : Ajoutez un filet d'huile et un peu plus d'eau si les légumes accrochent.

5
Mélangez

  • Secouez le paquet de lait de coco jusqu’à ce que les éventuels grumeaux se décomposent.
  • Ajoutez le lait de coco et 10 ml de sauce soja par personne (voir CONSEIL). Couvrez et laissez mijoter 4-6 min, ou jusqu'à ce que la sauce soit crémeuse. 
  • Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre, ajoutez la moitié de la coriandre et mélangez. Retirez le wok ou la sauteuse du feu.

CONSEIL : Attention à bien respecter la quantité indiquée pour la sauce soja pour éviter que le plat ne soit trop salé.

6
Servir

  • Servez le riz et le curry dans les assiettes.
  • Saupoudrez le tout du reste de coriandre.

Nutrition per serving

2269

kJ

Énergie (kJ)

542

kcal

Énergie (kcal)

23.7

g

Matières grasses

15.3

g

dont acides gras saturés

69.9

g

Glucides

6.1

g

dont sucres

11.5

g

Protéines

1.88

g

Sel

avec du riz & de la coriandre

25 min 1/3
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