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Curry vert d'asperges & coco à la thaï
Végétarien
Curry vert d'asperges & coco à la thaï

avec du riz & de la coriandre

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Succombez au parfum exotique d'un curry vert végétarien, mettant en vedette des asperges vertes à la thaï. Une fusion de saveurs épicées et de légumes croquants qui vous transporte en Asie en chaque bouchée.

Allergens

Blé
Gluten
Soja

Utensils

Casserole
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Worldwide
Child friendly
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Asperges vertes

Asperges vertes

0.5 botte(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Riz

Riz

75 g

Curry vert

Curry vert

0.33 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.5 paquet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Chop, chop, c'est parti !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes et ciselez l'ail.
  • Retirez le pied dur des asperges, puis ôtez les feuilles des tiges avec un couteau ou un éplucheur. Coupez les tiges en deux dans l'épaisseur. Coupez-les en tronçons de 2-3 cm.
  • Effeuillez et ciselez la coriandre.

2
Le riz passe à la casserole

  • Faites cuire le riz dans la casserole 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Égouttez-le et réservez-le à couvert.

3
Le wok en action

  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir l’oignon, l’ail et ⅓ sachet de curry vert par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) 2-3 min.

4
Au tour des asperges

  • Déglacez le wok ou la sauteuse en versant 1 cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz).
  • Ajoutez les asperges et un filet d'eau (l'équivalent de 3 cs par personne environ), remuez, couvrez et faites cuire 9-11 min de plus, ou jusqu'à ce qu'elles soient presque tendres et qu'il n'y ait plus d'eau dans le wok.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un filet d'huile et un peu plus d'eau si les légumes accrochent.

5
La sauce qui fait la diff'

  • Secouez le paquet de lait de coco afin que les éventuels grumeaux se décomposent.
  • Ajoutez le lait de coco et 10 ml de sauce soja par personne (voir L'ASTUCE DU CHEF). Couvrez et laissez mijoter 4-6 min, ou jusqu'à ce que la sauce soit crémeuse. 
  • Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre, ajoutez la moitié de la coriandre et mélangez. Retirez le wok ou la sauteuse du feu.

L'ASTUCE DU CHEF : Attention à bien respecter la quantité indiquée pour la sauce soja pour éviter que le plat ne soit trop salé.

6
Sur la route des saveurs

  • Servez le riz et le curry dans les assiettes.
  • Saupoudrez le tout du reste de coriandre.

Nutrition per serving

2409

kJ

Énergie (kJ)

576

kcal

Énergie (kcal)

24.9

g

Matières grasses

15.6

g

dont acides gras saturés

75.5

g

Glucides

5.8

g

dont sucres

12.6

g

Protéines

1.88

g

Sel

avec du lait de coco & de la coriandre

25 min 1/3
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