Toggle sidebar
Curry d'asperges & coco à la thaï
Végétarien
Calorie Smart
Curry d'asperges & coco à la thaï

avec du riz & de la coriandre

25 min
Difficulté: 1/3
Thaï

Pour vous, comme pour la planète, nous faisons tout notre possible pour vous proposer des légumes de saison issus de fournisseurs sélectionnés avec soin. Cette sélection rigoureuse garantit des ingrédients riches en saveurs, pour le plus grand plaisir de vos papilles.

Allergens

Blé
Gluten
Soja

Utensils

Casserole
Éplucheur
Passoire
Wok ou sauteuse avec couvercle

Tags

Végétarien
Moins de CO2
Worldwide
Calorie Smart
Printemps
Ingrédients
Oignon

Oignon

0.5 pièce(s)

Tête d'ail

Tête d'ail

0.5 pièce(s)

Asperges vertes

Asperges vertes

0.5 botte(s)

Coriandre

Coriandre

0.25 sachet(s)

Riz

Riz

75 g

Curry vert

Curry vert

0.33 sachet(s)

Lait de coco

Lait de coco

0.5 paquet(s)

Sauce soja

Sauce soja

0.5 sachet(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 cs

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

Vinaigre balsamique blanc ou de riz

1 cc

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
Chop, chop, c'est parti !

  • Veillez à bien respecter les quantités indiquées à gauche pour préparer votre recette !
  • Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition pour le riz.
  • Coupez l'oignon en fines demi-lunes et ciselez l'ail.
  • Coupez le pied dur des asperges, puis ôtez les feuilles des tiges avec un couteau ou un éplucheur. Si elles ne sont pas trop fines, coupez-les en deux dans l'épaisseur. Coupez-les en tronçons de 2-3 cm.
  • Effeuillez et ciselez la coriandre.

2
Le riz passe à la casserole

  • Faites cuire le riz dans la casserole 12-14 min, ou jusqu'à ce qu'il soit tendre.
  • Égouttez-le et réservez-le à couvert.

3
Le wok en action

  • Pendant ce temps, faites chauffer un filet d'huile de tournesol à feu moyen-vif dans un wok ou une sauteuse.
  • Faites-y revenir l’oignon, l’ail et ⅓ sachet de curry vert par personne (ça pique ! Dosez-le selon votre goût) 2-3 min.

4
Au tour des asperges

  • Déglacez le wok ou la sauteuse en versant 1 cc de vinaigre balsamique blanc (ou de riz).
  • Ajoutez les asperges et un filet d'eau (l'équivalent de 3 cs par personne environ), remuez, couvrez et faites cuire 9-11 min de plus, ou jusqu'à ce qu'elles soient presque tendres et qu'il n'y ait plus d'eau dans le wok.

L'ASTUCE DU CHEF : Ajoutez un filet d'huile et un peu plus d'eau si les légumes accrochent.

5
La sauce qui fait la diff'

  • Secouez le paquet de lait de coco jusqu’à ce que les éventuels grumeaux se décomposent.
  • Ajoutez le lait de coco et 10 ml de sauce soja par personne (voir L'ASTUCE). Couvrez et laissez mijoter 4-6 min, ou jusqu'à ce que la sauce soit crémeuse. 
  • Rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre, ajoutez la moitié de la coriandre et mélangez. Retirez le wok ou la sauteuse du feu.

L'ASTUCE DU CHEF : Attention à bien respecter la quantité indiquée pour la sauce soja pour éviter que le plat ne soit trop salé.

6
Sur la route des saveurs

  • Servez le riz et le curry dans les assiettes.
  • Saupoudrez le tout du reste de coriandre.

Nutrition per serving

2357

kJ

Énergie (kJ)

563

kcal

Énergie (kcal)

24.7

g

Matières grasses

15.6

g

dont acides gras saturés

73.9

g

Glucides

5.1

g

dont sucres

11.4

g

Protéines

1.88

g

Sel

avec du lait de coco & de la coriandre

25 min 1/3
Végétarien

avec du riz & de la coriandre

25 min 1/3
Végétarien
Similar Recipes

avec un œuf & du broccolini

25 min 2/3
Végétarien
Œufs non inclus
Calorie Smart
La Fraîche Végé : émincés veggie & sauce satay
Calorie Smart
20 min 2/3
Rapide
Végétarien
Épicé
Calorie Smart

avec de la citronnelle & croûtons au curry

15 min 2/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Peu de cuisine

avec de la coriandre & des crudités

25 min 2/3
Végétarien
Épicé
Calorie Smart
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses