préparée avec du couscous perlé
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Couscous perlé
30 g
Oignon rouge
0.5 pièce(s)
Gousse d'ail
0.5 pièce(s)
Tomates cerises rouges
125 g
Paprika en poudre
1 cc
Tomates concassées au basilic
0.5 paquet(s)
Mozzarella di Bufala
60 g
Œuf
2 pièce(s)
Ciabatta complète
1 pièce(s)
Basilic
2.5 g
Huile d'olive
1 cs
Poivre et sel
selon le goût
Préchauffez le four à 200 degrés. Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition et, à couvert, faites cuire 30 g de couscous perlé par personne pendant 8 minutes. Rincez-le ensuite à l’eau froide pour interrompre la cuisson.
Pendant ce temps, émincez l’oignon rouge et l’ail, puis coupez les tomates cerises en deux.
Faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse. Ajoutez l’oignon rouge, l’ail et le paprika, puis faites cuire 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les tomates cerises et remuez bien. Ajoutez les cubes de tomates, portez le tout à ébullition en remuant, puis laissez mijoter 5 minutes à couvert. Salez et poivrez. Pendant ce temps, déchirez la mozzarella en morceaux.
Ajoutez le couscous perlé dans le wok ou la sauteuse et mélangez-le bien à la sauce. Dans la sauce tomate, faites un petit creux pour chaque œuf. Cassez-y les œufs, puis salez et poivrez. Disposez les morceaux de mozzarella sur le tout, couvrez et laissez les œufs cuire environ 10 minutes (voir CONSEIL). Retirez le couvercle, augmentez le feu et faites cuire 5 à 10 minutes de plus, jusqu’à ce que la chakchouka ait suffisamment réduit.
Pendant ce temps, enfournez la ciabatta pendant 6 à 8 minutes. Ciselez les feuilles de basilic en lanières.
Servez la chakchouka. Garnissez avec le basilic et accompagnez le tout de la ciabatta.
3456
kJ
Énergie (kJ)
826
kcal
Énergie (kcal)
37
g
Matières grasses
13.9
g
dont acides gras saturés
77
g
Glucides
21.1
g
dont sucres
40
g
Protéines
3.3
g
Sel
Avec des piments de Turquie et une sauce tomate piquante