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Chakchouka à la mozzarella
Veggie Week
Végétarien
Chakchouka à la mozzarella

préparée avec du couscous perlé

Difficulté: 2/3
Middle East

.

Allergens

Blé
Gluten/Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Lupin
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Gluten
Soja

Utensils

Casserole avec couvercle
Wok avec couvercle

Tags

Végétarien
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Ingrédients
Couscous perlé

Couscous perlé

30 g

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 pièce(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 pièce(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 g

Paprika en poudre

Paprika en poudre

1 cc

Tomates concassées au basilic

Tomates concassées au basilic

0.5 paquet(s)

Mozzarella di Bufala

Mozzarella di Bufala

60 g

Œuf

Œuf

2 pièce(s)

Ciabatta complète

Ciabatta complète

1 pièce(s)

Basilic

Basilic

2.5 g

Huile d'olive

Huile d'olive

1 cs

Poivre et sel

Poivre et sel

selon le goût

Preparation
1
.

Préchauffez le four à 200 degrés. Dans la casserole, portez une grande quantité d’eau à ébullition et, à couvert, faites cuire 30 g de couscous perlé par personne pendant 8 minutes. Rincez-le ensuite à l’eau froide pour interrompre la cuisson.

2
.

Pendant ce temps, émincez l’oignon rouge et l’ail, puis coupez les tomates cerises en deux.

3
.

Faites chauffer l’huile d’olive dans le wok ou la sauteuse. Ajoutez l’oignon rouge, l’ail et le paprika, puis faites cuire 2 à 3 minutes à feu moyen-vif. Ajoutez les tomates cerises et remuez bien. Ajoutez les cubes de tomates, portez le tout à ébullition en remuant, puis laissez mijoter 5 minutes à couvert. Salez et poivrez. Pendant ce temps, déchirez la mozzarella en morceaux.

4
.

Ajoutez le couscous perlé dans le wok ou la sauteuse et mélangez-le bien à la sauce. Dans la sauce tomate, faites un petit creux pour chaque œuf. Cassez-y les œufs, puis salez et poivrez. Disposez les morceaux de mozzarella sur le tout, couvrez et laissez les œufs cuire environ 10 minutes (voir CONSEIL). Retirez le couvercle, augmentez le feu et faites cuire 5 à 10 minutes de plus, jusqu’à ce que la chakchouka ait suffisamment réduit.

5
.

Pendant ce temps, enfournez la ciabatta pendant 6 à 8 minutes. Ciselez les feuilles de basilic en lanières.

6
.

Servez la chakchouka. Garnissez avec le basilic et accompagnez le tout de la ciabatta.

Nutrition per serving

3456

kJ

Énergie (kJ)

826

kcal

Énergie (kcal)

37

g

Matières grasses

13.9

g

dont acides gras saturés

77

g

Glucides

21.1

g

dont sucres

40

g

Protéines

3.3

g

Sel

Préparée avec du couscous perlé

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À faire rapidement

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