avec boulgour citronné
« Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. Ingrédients : Crevettes (crevettes) (crevettes, phosphate de sodium, sel) • Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, chlorure de magnésium) (soya) • Poivron • Boulgour (blé) (semoule de blé dur) • Citron • Épinards • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Feta (lait) (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) • Mélange d’épices façon harissa (épices, sel, poudre d'ail, huile de canola, dioxyde de silicium, extrait d'épices) • Ail.
Allergens
Tags
Tofu
1 unit(s)
Boulgour
0.5 cup
Mélange d'épices harissa
7 g
Gousses d'ail
2 unit(s)
Bébés épinards
28 g
Mayonnaise
2 tbsp
Poivron
1 unit(s)
Citron
0.5 unit(s)
Feta, émietté
0.25 cup
Crevettes
285 g
Huile
1.5 tbsp
Sel
0.5 tsp
Poivre
0.125 tsp
Beurre
1 tbsp
If you’ve opted to add shrimp, using a strainer, drain and rinse shrimp, then pat dry with paper towels. Season with salt and pepper. Add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to the same pan (used in step 3), then shrimp and peppers. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until peppers are tender-crisp and shrimp just turn pink.** Season with salt and pepper.
780
kcal
Calories
42
g
Fat
10
g
Saturated Fat
55
g
Carbohydrate
4
g
Sugar
9
g
Dietary Fiber
47
g
Protein
220
mg
Cholesterol
1890
mg
Sodium
0.4
g
Trans Fat
850
mg
Potassium
750
mg
Calcium
6
mg
Iron
avec couscous aux amandes et sauce à l’ail
avec sauce au yogourt et pico de gallo frais