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Tacos à la dinde
Tacos à la dinde

avec salade à la mangue et aux concombres

Difficulté: 1/3

Ce soir, vos tacos prennent les couleurs des Caraïbes! Les tortillas de blé sont garnies de dinde hachée, de salsa à la mangue et aux concombres, de jalapenos tranchés et d’une touche de coriandre. En un mot : MIAM!

Allergens

Sulfites
Moutarde
Oeuf
Gluten

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Pince de cuisine
Presse-ail
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Lime

Lime

1 unit

Coriandre

Coriandre

7 g

Mini concombres

Mini concombres

66 g

Tortillas de farine

Tortillas de farine

6 unit

Jalapeño

Jalapeño

1 unit

Échalote

Échalote

50 g

Ail

Ail

3 g

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Chou vert, émincé

Chou vert, émincé

113 g

Assaisonnement cajun

Assaisonnement cajun

1 tbsp

Mangue

Mangue

85 g

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
1 PREP

Don't have a garlic press? Lay the garlic cloves on a chopping board, then place a chef’s knife on top and press down firmly to crush. Finely chop the garlic. Wash and dry all produce.* Cut mango into 1/4-inch pieces. Peel, then mince or grate garlic. Zest, then juice half the lime (1 lime for 4 ppl). Cut remaining lime into wedges. Peel, then cut shallots into 1/4-inch pieces. Cut cucumber in half lengthwise then into 1/4-inch half moons. Roughly chop cilantro. Finely chop jalapeño, removing seeds for less heat. (NOTE: We suggest using gloves when prepping jalapeño!)

2
2 MARINATE CABBAGE

In a medium bowl, combine cabbage, lime zest, 1 tsp lime juice (dbl for 4 ppl). Season with salt and pepper. Using your hands, massage cabbage, for 1 min. Set aside.

3
3 MAKE SALSA

In a small bowl combine mango, cucumber, half the shallot, remaining lime juice, 1/4 tsp garlic (dbl for 4 ppl), 1/2 tsp sugar (dbl for 4 ppl) and 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl). Stir to combine. Season with salt and pepper.

4
4 COOK TURKEY

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When the pan is hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then turkey, remaining shallot, remaining garlic and Cajun seasoning. Season with salt and pepper. Cook, breaking up turkey into smaller pieces, until golden-brown, 4-5 min. (TIP: Cook to a min. internal temp. of 74°C/165°F.**)

5
5 MIX SLAW

To cabbage, add jalapeño, mayo and half the cilantro. Using tongs, toss cabbage, until coated. (TIP: Using tongs to squeeze and toss slaw at the same time will help tenderize cabbage.) Season with salt and pepper.

6
6 FINISH AND SERVE

Divide slaw between tortillas. Top with seasoned turkey and mango salsa. Sprinkle over remaining cilantro. Squeeze over a lime wedge if desired.

Nutrition per serving

2887

kJ

Energy (kJ)

690

kcal

Calories

37

g

Fat

7

g

Saturated Fat

59

g

Carbohydrate

12

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

33

g

Protein

120

mg

Cholesterol

1390

mg

Sodium

1/3
Rapido
1/3
Familiale
Rapido
Tacos au bœuf
Repas 20 min

avec guacamole et salade de chou

10 min 1/3
Très riche en fibres
Familiale
Rapido

avec guacamole et salade de chou

10 min 1/3
Rapido
Tacos à la dinde
Repas 20 min

avec guacamole et salade de chou

10 min 1/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Rapido
Tacos à la dinde
Repas 20 min

avec guacamole et salade de chou

10 min 1/3
Très riche en fibres
Familiale
Végétarien
Riche en protéines
Rapido

avec guacamole et salade de chou

10 min 1/3
Rapido
10 min 1/3
Rapido
Tacos à la dinde
Repas 20 min

avec guacamole et salade de chou

10 min 1/3
Très riche en fibres
Familiale
Riche en protéines
Rapido

avec guacamole et salade de chou

10 min 1/3
Rapido
10 min 1/3
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Végétarien
Riche en protéines
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Tacos à la dinde
Repas 20 min

avec guacamole et salade de chou

10 min 1/3
Très riche en fibres
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10 min 1/3
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