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Steak poêlé et frites au four
Steak poêlé et frites au four

avec haricots verts aux amandes et beurre persillé à l’ail

Difficulté: 1/3
Americaine

S’il existe un classique de la cuisine française qui ne déçoit jamais, c’est le steak frites! Comme dans les grands restaurants, nous couronnons notre steak d’un beurre aux herbes pour lui donner encore plus de saveur!

Allergens

Lait
Noix

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Ingrédients
Steak de bœuf

Steak de bœuf

285 g

Ail

Ail

6 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

320 g

Persil

Persil

7 g

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Amandes, tranchées

Amandes, tranchées

28 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Huile

Huile

3 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
BAKE FRIES

Before starting, preheat the oven to 450°F and wash and dry all produce. Garlic Guide for Steps 2 and 5: 1/4 tsp mild, 1/2 tsp medium and 1 tsp extra! Cut potatoes into 1/4-inch thick fries. Toss potatoes with 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) on a parchment- lined baking sheet. Season with salt. Bake in middle of oven, until golden-brown, 25-28 min.

2
PREP

While fries bake, finely chop parsley. Trim beans. Peel, then mince or grate garlic. Stir together half the parsley, 1 tbsp room temp. butter and 1/4 tsp garlic (dbl both for 4 ppl) in a small bowl. (NOTE: Reference Garlic Guide in Start Strong.) Season with salt and pepper. Pat steak dry with paper towels, then season with salt and pepper.

3
TOAST ALMONDS

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add almonds to the dry pan. Toast, stirring often, until golden-brown, 4-6 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) Transfer almonds to a plate and set aside.

4
COOK STEAK

Return pan to heat and increase to medium-high. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then steak. Sear, until cooked to desired doneness, 5-8 min per side.** Remove pan from heat. Transfer steak to a plate. Loosely cover with foil and set aside to rest.

5
COOK GREEN BEANS

Wipe the same pan clean. Heat the pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then beans. Cook, stirring occasionally, until tender-crisp, 4-5 min. Add 1/2 tsp garlic . (NOTE: Reference Garlic Guide in Start Strong.) Cook, stirring together, until fragrant, 1-2 min. Season with salt and pepper.

6
FINISH AND SERVE

Remove pan from heat and stir in toasted almonds. Slice steak. Divide steak, fries and beans between plates. Divide herbed butter between steaks and drizzle over juices from the plate. Sprinkle over remaining parsley

Nutrition per serving

0

kJ

Energy (kJ)

630

kcal

Calories

37

g

Fat

8

g

Saturated Fat

38

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

39

g

Protein

85

mg

Cholesterol

540

mg

Sodium

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