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Saumon rôti à la moutarde et au miel
Saumon rôti à la moutarde et au miel

avec haricots verts à l’ail et pommes de terre rôties

Difficulté: 2/3
Canadienne

Parfois, tout ce que l’on veut pour souper, c’est de la simplicité. Quelle chance : ce saumon est aussi facile à préparer qu’il est délicieux. Vous pourrez donc en profiter pour vous reposer un peu. Vous le méritez bien!

Allergens

Fruit de Mer/Seafood
Moutarde
Poisson

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Pinceau à pâtisserie en silicone
Essuie-tout
Éplucheur

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Ingrédients
Filets de saumon, sans la peau

Filets de saumon, sans la peau

283 g

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Miel

Miel

2 tsp

Sel d'ail

Sel d'ail

1.5 tsp

Haricots verts

Haricots verts

170 g

Pommes de terre rouges

Pommes de terre rouges

300 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

1 tsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
COOK POTATOES

Before starting, preheat the oven to 450°F and wash and dry all produce. Peel, then cut potatoes into 1/2-inch pieces. Toss potatoes with 1 tbsp oil on a baking sheet. Season with half the garlic salt and pepper. Roast in the middle of the oven, until golden-brown, 25-28 min.

2
PREP

While potatoes roast, trim the beans. Stir together the mustard and honey in a small bowl. Pat salmon dry with paper towels, then season with the remaining garlic salt and pepper.

3
BAKE SALMON

Arrange salmon on a parchment-lined baking sheet. Brush the honey mustard over top of the fillets. Bake in the top of the oven, until salmon is cooked through, 10-12 min.\*\*

4
COOK GREEN BEANS

While the salmon bakes, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then beans. Cook, stirring occasionally, until beans are tender-crisp, 4-5 min. Remove from heat. Season with salt and pepper. Cover the pan and set aside.

5
FINISH AND SERVE

Divide the baked honey mustard salmon, roasted potatoes, and beans between plates

Nutrition per serving

2301

kJ

Energy (kJ)

550

kcal

Calories

29

g

Fat

5

g

Saturated Fat

40

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

35

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1170

mg

Sodium

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

2/3
Familiale
Saumon moutarde et miel au four
Recette personnalisée

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

2/3
Saumon moutarde et miel au four
Recette personnalisée

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

2/3
Familiale
Saumon moutarde et miel au four
Préparée en 10 min

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

2/3

avec macédoine de légumes et pommes de terre rôties

2/3
Familiale
Saumon moutarde et miel au four
Recette personnalisée

avec macédoine de légumes et pommes de terre rôties

2/3
Familiale
Saumon moutarde et miel au four
Recette personnalisée

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

2/3
Saumon moutarde et miel au four
Recette personnalisée

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

2/3
Familiale
Double saumon moutarde et miel au four
Recette personnalisée

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

2/3
Familiale
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