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Saumon moutarde et miel au four
Préparée en 10 min
Saumon moutarde et miel au four

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

Difficulté: 2/3
Canadienne

Ce saumon est aussi facile à préparer qu’il est délicieux. Vous pourrez donc en profiter pour vous reposer un peu. Vous le méritez bien!

Allergens

Moutarde
Lait
Saumon

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Pinceau à pâtisserie en silicone
Essuie-tout
Éplucheur

Tags

Climate-conscious
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

250 g

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Miel

Miel

1 tbsp

Courgette

Courgette

1 unit(s)

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.313 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth

1 tsp

Sel d'ail

Sel d'ail

0.5 tsp

Preparation
1
Roast potatoes

Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce. Cut potatoes into 1/2-inch pieces. Add potatoes and 1 tbsp oil to an unlined baking sheet. (NOTE: For 4 ppl, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with half the Dill-Garlic Spice Blend, 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt and pepper, then toss to coat. Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 23-25 min. (NOTE: For 4 ppl, roast in the bottom and middle of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep

Meanwhile, peel, then halve carrot lengthwise, then cut into 1/2-inch half-moons. Halve zucchini lengthwise, then cut into 1/2-inch half-moons. Stir together mustard and honey in a small bowl. Pat salmon dry with paper towels. Season with 1/4 tsp (1/2 tsp) garlic salt and pepper.

3
Roast salmon

Arrange salmon on a parchment-lined baking sheet, skin-side down.Brush honey mustard over tops of salmon.Roast in the top of the oven until cooked through, 8-12 min.\*\*

4
Cook veggies

Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then carrots. Cook, stirring occasionally, until carrots soften, 2-3 min. Add zucchini and remaining Dill-Garlic Spice Blend. Cook, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp, 3-4 min. Remove the pan from heat. Season with salt and pepper, to taste. Cover the pan and set aside.

5
Finish and serve

Carefully remove and discard salmon skin, if desired. Divide honey-mustard salmon, roasted potatoes and veggie medley between plates.

Nutrition per serving

640

kcal

Calories

30

g

Fat

9

g

Saturated Fat

62

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

33

g

Protein

95

mg

Cholesterol

1000

mg

Sodium

0.3

g

Trans Fat

2050

mg

Potassium

150

mg

Calcium

3.75

mg

Iron

avec haricots verts à l’ail et pommes de terre rôties

2/3

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

2/3
Familiale
Saumon moutarde et miel au four
Recette personnalisée

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

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Saumon moutarde et miel au four
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avec medley de légumes et pommes de terre rôties

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Saumon moutarde et miel au four
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Saumon moutarde et miel au four
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Saumon moutarde et miel au four
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Double saumon moutarde et miel au four
Recette personnalisée

avec medley de légumes et pommes de terre rôties

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