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Salade style taco à la dinde
Repas 20 min
Rapido
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)
Salade style taco à la dinde

avec pico de gallo et vinaigrette crémeuse au citron

Difficulté: 2/3
Mexicaine

Rehaussez vos bols repas avec cette salade taco! Du pico de gallo maison, du fromage cheddar, du guacamole et une vinaigrette crémeuse au citron vous rassasieront, le tout, dans un plat sans fécule! « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Oeuf

Utensils

Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Bol à mélanger, moyen
Écumoire

Tags

Rapido
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)
Ingrédients
Dinde hachée

Dinde hachée

250 g

Bébés épinards

Bébés épinards

113 g

Poivron vert

Poivron vert

1 unit(s)

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Guacamole

Guacamole

3 tbsp

Citron

Citron

0.5 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Crème sure

Crème sure

3 tbsp

Sauce au chipotle

Sauce au chipotle

2 tbsp

Épices à enchilada

Épices à enchilada

1 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces. Cut tomato into 1/2-inch pieces. Thinly slice green onions.Zest, then juice half the lemon (whole lemon for 4 ppl).

2
Cook turkey

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then turkey. Cook, breaking up turkey into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.\*\* Add Enchilada Spice Blend. Cook, stirring often, until fragrant, 30 sec. Using a slotted spoon, transfer turkey to a medium bowl. Add chipotle sauce. Season with salt and pepper, to taste, then stir to coat turkey.

3
Make pico de gallo

Meanwhile, add tomatoes, peppers, half the lemon juice, half the green onions and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil to another medium bowl. Season with salt and pepper, then stir to combine.

4
Make creamy lemon dressing

Add sour cream, lemon zest and 1 1/2 tbsp (3 tbsp) water to a small bowl. Season with salt and pepper, then whisk until smooth.

5
Dress spinach

Add remaining lemon juice and 1 tbsp (2 tbsp) oil to a large bowl. Season with salt and pepper, then whisk to combine. Add spinach, then toss to coat.

6
Finish and serve

Divide dressed spinach between bowls. Top with turkey, pico de gallo and guacamole. Drizzle creamy lemon dressing over top, then sprinkle with cheese and remaining green onions.

Nutrition per serving

530

kcal

Calories

36

g

Fat

10

g

Saturated Fat

21

g

Carbohydrate

9

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

33

g

Protein

130

mg

Cholesterol

990

mg

Sodium

0.4

g

Trans Fat

1250

mg

Potassium

300

mg

Calcium

4.25

mg

Iron

Salade style taco à la dinde
Recette personnalisée

avec pico de gallo et vinaigrette crémeuse à la lime

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