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Salade de patates douces rôties et de bacon
Rapido
Sous 50 g de gluc
Nouveau
Salade de patates douces rôties et de bacon

avec vinaigrette érable-échalote et feta

Difficulté: 2/3
Canadienne

Comme si le sirop d'érable, le bacon fumé, les pommes croquantes et la courge tendre et rôtie ne suffisaient pas, les échalotes font double emploi en tant qu'élément aromatique et base de cette vinaigrette équilibrée. Cette recette est un véritable succès pour le souper!

Allergens

Pacanes
Sulfites
Moutarde
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Écumoire
Essuie-tout
Petite casserole

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Rapido
Sous 50 g de gluc
Nouveau
< 650 calories
Climate-conscious
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Ingrédients
Tranches de bacon

Tranches de bacon

100 g

Mélange roquette et épinards

Mélange roquette et épinards

113 g

Patates douces

Patates douces

1 unit

Mélange printanier

Mélange printanier

28 g

Échalote

Échalote

1 unit

Pomme Gala

Pomme Gala

0.5 unit

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

3 tbsp

Feta, émietté

Feta, émietté

0.25 cup

Sirop d'érable

Sirop d'érable

2 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Pacanes, hachées

Pacanes, hachées

28 g

Sucre

Sucre

1 tsp

Huile

Huile

1 tsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep and roast sweet potato

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Cut sweet potato into 1/2-inch pieces. Add sweet potatoes and 1 tsp (2 tsp) oil to an unlined baking sheet. Season with salt and pepper, then toss to coat. (TIP: If you don't like the skin, simply peel the sweet potato before cutting!) Roast in the middle of the oven, flipping halfway through, until tender and golden-brown, 16-18 min.

2
Pickle shallots

While sweet potatoes roast, peel, then cut half the shallot into 1/8-inch slices. Cut remaining half into 1/4-inch thick pieces.Add sliced shallots, vinegar and 1 tsp (2 tsp) sugar to a small pot. Season with salt. Bring to a simmer over medium-high heat.Once simmering, cook, stirring often, until sugar dissolves, 1-2 min.Remove from heat. Transfer shallots, including liquid, to a small bowl. Set aside in the fridge to cool.

3
Prep and toast nuts

Heat a large non-stick pan over medium heat.When hot, add pecans to the dry pan. Toast, stirring often, until golden-brown, 4-5 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!)Transfer to a plate.Core, then cut half the apple (whole for 4 ppl) into 1/8-inch slices.

4
Cook bacon

On a clean cutting board, cut bacon into 1-inch pieces.Heat the same pan over medium-high.When hot, add bacon. Cook, stirring occasionally, until crispy, 5-7 min.\*\*Remove from heat. Using a slotted spoon, transfer bacon to a paper towel-lined plate. Set aside.Carefully drain and discard all but 1 tbsp (2 tbsp) fat.

5
Make shallot vinaigrette

Heat the pan with reserved fat over low.Add remaining shallots. Season with salt and pepper. Cook, stirring often, until tender and golden brown, 1-2 min.Transfer shallots along with bacon fat to a large bowl.Add maple syrup, whole grain mustard and 3 tbsp (6 tbsp) pickling liquid. Season with salt and pepper, then stir to combine.

6
Finish and serve

Add sweet potato, spinach and arugula mix, spring mix, apples and pecans to bowl of dressing. Season with salt and pepper, then toss to coat.Divide salad between plates.Sprinkle feta over top.Sprinkle bacon and pickled shallots over top.

Nutrition per serving

600

kcal

Calories

31

g

Fat

12

g

Saturated Fat

48

g

Carbohydrate

26

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

12

g

Protein

40

mg

Cholesterol

880

mg

Sodium

0.1

g

Trans Fat

900

mg

Potassium

175

mg

Calcium

3

mg

Iron

Repas futé : Salade de patates douces rôties et de bacon
Nouveau

avec vinaigrette érable-échalote et feta

5 min 2/3
Très riche en fibres
Rapido
Sous 50 g de gluc
< 650 calories
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