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Salade d’agrumes aux lentilles
Végétarien
Épicé
Rapido
Salade d’agrumes aux lentilles

avec amandes et vinaigrette à l’abricot

Difficulté: 2/3
Canadienne

Légèrement assaisonnée pour équilibrer l’acidité des agrumes, cette salade rafraîchissante est parfaite pour les longues soirées d’été.

Allergens

Noix

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grand bol
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet

Tags

Végétarien
Épicé
Rapido
Ingrédients
Lentilles, en conserve

Lentilles, en conserve

398 mL

Mélange d’épices dal

Mélange d’épices dal

1 tbsp

Orange

Orange

1 unit

Mélange printanier

Mélange printanier

113 g

Amandes, tranchées

Amandes, tranchées

28 g

Basilic

Basilic

7 g

Confiture d'abricots

Confiture d'abricots

2 tbsp

Citron

Citron

1 unit

Poivron

Poivron

160 g

Oignon rouge

Oignon rouge

56 g

Gingembre

Gingembre

15 g

Huile

Huile

3.5 tbsp

Sel

Sel

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Drain and rinse lentils in a strainer. Peel, then mince or grate half the ginger. Peel, then cut half the onion into 1/4-inch pieces (use whole onion for 4 ppl). Core, then cut pepper into 1/4-inch slices. Zest, then juice lemon. Zest orange. Cut a piece off the top and bottom ends of orange. Place a flat end of orange on a cutting board, then cut the peel away from top to bottom, turning orange as you go. Place orange on its side and cut into 1/4-inch rounds.

2
Toast almonds

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add almonds to the dry pan. Toast, stirring, until golden, 3-4 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) Transfer to a plate.

3
Make vinaigrette

While almonds toast, whisk together half the lemon zest, half the orange zest, apricot spread, 1/2 tsp ginger, 2 tbsp lemon juice and 3 tbsp oil (dbl all for 4 ppl) in a small bowl. Season with salt.

4
Cook onions and lentils

Heat the same pan (from step 2) over medium-high. Add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then onions. Cook, stirring occasionally, until slightly softened, 1-2 min. Add lentils. Sprinkle Dal Spice Blend over top, then season with salt and pepper. Cook, stirring occasionally, until lentils are warmed through, 1-2 min. Remove pan from heat. Add remaining lemon zest and remaining orange zest, then stir to combine.

5
Toss salad

Add spring mix and peppers to a large bowl. Drizzle half the vinaigrette over top, then toss to combine.

6
Finish and serve

Arrange orange rounds along the edges of plates. Drizzle with some vinaigrette. Divide salad between plates, then top with lentils. Drizzle with remaining vinaigrette. Roughly tear basil over top. Sprinkle with almonds.

Nutrition per serving

570

kcal

Calories

32

g

Fat

4

g

Saturated Fat

62

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

17

g

Dietary Fiber

26

g

Protein

0

mg

Cholesterol

1140

mg

Sodium

avec amandes et vinaigrette à l’abricot

2/3
Végétarien
Rapido
Peu de vaisselle

avec amandes et vinaigrette à l’abricot

2/3
Végétarien
Rapido
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