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Salade d’agrumes aux lentilles
Végétarien
Rapido
Peu de vaisselle
Salade d’agrumes aux lentilles

avec amandes et vinaigrette à l’abricot

Difficulté: 2/3
Canadienne

Légèrement assaisonnée pour équilibrer l’acidité des agrumes, cette salade rafraîchissante est parfaite pour les longues soirées d’été.

Allergens

Noix

Utensils

Cuillères à mesurer
Passoire
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet

Tags

Végétarien
Rapido
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Peu de vaisselle
Ingrédients
Lentils

Lentils

370 mL

Mélange d’épices dal

Mélange d’épices dal

1 tbsp

Orange

Orange

1 unit

Mélange roquette et épinards

Mélange roquette et épinards

113 g

Amandes, tranchées

Amandes, tranchées

28 g

Confiture d'abricots

Confiture d'abricots

2 tbsp

Citron

Citron

1 unit

Poivron

Poivron

160 g

Échalote

Échalote

50 g

Gingembre

Gingembre

15 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit

Coriandre

Coriandre

7 g

Huile

Huile

3.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep

Before starting, wash and dry all produce. Using a strainer, drain and rinse lentils. Peel, then mince or grate garlic. Roughly chop cilantro. Peel, then mince or grate half the ginger (use all for 4 ppl). Peel, then finely chop shallot. Core, then cut pepper into 1/4-inch slices. Zest, then juice lemon. Zest orange. Cut a 1/4-inch piece off the top and bottom ends of orange. Place one flat end on a cutting board, then cut the peel away from top to bottom, turning orange as you go. When peeled completely, place orange on its side and cut into 1/4-inch rounds.

2
Toast almonds

Heat a large non-stick pan over medium heat. When hot, add almonds to the dry pan. Toast, stirring often, until golden, 3-5 min. (TIP: Keep your eye on them so they don't burn!) Transfer almonds to a plate.

3
Make vinaigrette

While almonds toast, whisk together apricot spread, ginger, a quarter of the shallots, half the lemon zest, half the orange zest, lemon juice, any orange juice from the cutting board and 3 tbsp oil (dbl for 4 ppl) in a large bowl. Season with salt and pepper, to taste.

4
Cook lentils

Heat the same pan (from step 2) over medium-high. Add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then garlic and remaining shallots. Cook, stirring occasionally, until fragrant, 1 min. Add lentils. Sprinkle Dal Spice Blend over top. Cook, stirring occasionally, until lentils are warmed through and spices are fragrant, 1-2 min. Season with salt and pepper, to taste. Remove the pan from heat. Add remaining lemon zest, remaining orange zest and half the vinaigrette, then stir to combine.

5
Toss salad

Add cilantro, arugula and spinach mix and peppers to the large bowl with remaining vinaigrette. Toss to combine.

6
Finish and serve

Arrange orange rounds along plate edges. Divide salad between plates, then top with lentils. Sprinkle with almonds.

Nutrition per serving

530

kcal

Calories

32

g

Fat

4

g

Saturated Fat

58

g

Carbohydrate

25

g

Sugar

14

g

Dietary Fiber

12

g

Protein

0

mg

Cholesterol

530

mg

Sodium

avec amandes et vinaigrette à l’abricot

2/3
Végétarien
Rapido
Peu de vaisselle

avec amandes et vinaigrette à l’abricot

2/3
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