avec purée de pommes de terre à la crème sure
Ce plat apporte la décadence sans trop de calories et de glucides! La sauce facile à préparer est relevée d'une savoureuse sauce Worcestershire! « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Tofu (eau, graines de soja, sulfate de calcium, chlorure de magnésium) (soja) • Pomme de terre à chair jaune • Poivron vert • Poivron • Oignon jaune • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne, alginate de propylène glycol, gomme de xanthane) (lait) • Mélange d’épices pour sauce brune (farine de blé (blé), sauce soya déshydratée [sauce soya (soya, blé, sel), maltodextrine, sel], poudre d'oignon, poudre d'ail, sucres (extrait sec de sirop de maïs, maltodextrine), extrait de levure, dioxyde de silicium, huile de canola, colorant caramel) (soya, blé) • Sauce Worcestershire (eau, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), sauce worcestershire concentrée (vinaigre, mélasse blackstrap, glucose, eau, caramel, ail en poudre, sucre, épices, tamarin, arôme naturel), vinaigre, sel, épices, arôme naturel, sorbate de potassium) • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel).
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Poivron
1 unit(s)
Oignon jaune
1 unit(s)
Concentré de bouillon de poulet
1 unit(s)
Mélange d'épices pour sauce
20 g
Sauce Worcestershire
1 tbsp
Pommes de terre à chair jaune
250 g
Poivron vert
1 unit(s)
Crème sure
1 unit(s)
Huile
1.5 tbsp
Sel
0.25 tsp
Poivre
0.125 tsp
Beurre
1.5 tbsp
If you've opted to get tofu, pat dry with paper towels. Cut tofu in half parallel to the cutting board. (NOTE: You will have two square tofu steaks per block.) Using a fork, poke tofu all over. Season and roast tofu the same way the recipe instructs you to season and roast pork chops, decreasing roasting time to 6-8 min, until golden.
580
kcal
Calories
33
g
Fat
11
g
Saturated Fat
50
g
Carbohydrate
12
g
Sugar
7
g
Dietary Fiber
23
g
Protein
35
mg
Cholesterol
750
mg
Sodium
0.5
g
Trans Fat
1100
mg
Potassium
650
mg
Calcium
4.5
mg
Iron
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