avec feta et miettes de croûtons
Le tilapia et les câpres forment un duo parfait dans cette salade croquante, vive et copieuse. « Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Filet de Tilapia • Mélange printanier (laitue multi-feuilles lolla rosa, laitue feuille de chêne rouge, laitue multi-feuilles rouge, laitue de chêne verte, laitue bally hoo tango) • Petites tomates • Citron • Câpres (câpres, eau, sel, vinaigre, chlorure de calcium, sorbate de potassium) • Vinaigrette ranch (huile de canola et/ou de soya, babeurre (lait partiellement écrémé, sel, culture bactérienne), vinaigre blanc, eau, sucre, sel, jaune d'oeuf congelé, épices, polysorbate 60, gomme xanthane, arôme naturel, glutamate monosodique, acide lactique , benzoate de sodium, lactate de calcium, EDTA de calcium disodique ) (œuf, lait) • Feta (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, natamycine, chlorure de calcium) (lait) • Croutons (farine de blé, huile végétale, sucres (sucre, lactose), farine de riz, sel, levure, poudre d'ail, herbes, extrait de levure, arôme naturel (contient du lait), silice, phosphate tricalcique) (lait, blé) • Mélange de graines (graines de tournesol, pepitas, huile de soya et/ou huile de canola) • Mélange d’épices aneth et ail (oignon déshydraté, ail déshydraté, sel, aneth, huile de canola, dioxyde de silicium) (sulfites).
Allergens
Utensils
Tags
Tilapia
300 g
Mélange printanier
113 g
Petites tomates
113 g
Citron
1 unit(s)
Câpres
30 g
Croutons
28 g
Feta, émietté
0.25 cup
Mélange de graines
28 g
Vinaigrette ranch
2 tbsp
Mélange d'épices à l'ail et à l'aneth
1 tsp
Sucre
0.125 tsp
Huile
1 tsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to get tilapia, season it in the same way the recipe instructs you to season the salmon. To cook tilapia, roast until cooked through, 10-12 min.**
Divide salad and tilapia between plates.
460
kcal
Calories
21
g
Fat
3.5
g
Saturated Fat
28
g
Carbohydrate
10
g
Sugar
4
g
Dietary Fiber
41
g
Protein
95
mg
Cholesterol
1110
mg
Sodium
0.3
g
Trans Fat
800
mg
Potassium
100
mg
Calcium
2.5
mg
Iron
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