avec salade de chou aux épinards et échalotes frites
Une gamme de légumes frais aux couleurs de l'arc-en-ciel fait de cette assiette un véritable régal! C'est aussi une option saine pour les chaudes soirées d'été où l'on a envie d'un plat léger mais plein de saveurs! La salade assaisonnée au sésame et au miso est tout simplement la vedette de cette recette!
Allergens
Utensils
Tags
Bœuf haché
250 g
Échalotes frites
28 g
Sauce soja
1 tbsp
Chou rouge, émincé
113 g
Radis
3 unit(s)
Poivron
1 unit(s)
Bébés épinards
56 g
Huile de sésame
1 tbsp
Concentré de bouillon de miso
1 unit(s)
Vinaigre de riz
1 tbsp
Purée de gingembre et d’ail
2 tbsp
Huile
0.5 tbsp
Sucre
0.5 tsp
Spicy Mayo
2 tbsp
Poivre
0.125 tsp
Before starting, wash and dry all produce. Add miso broth concentrate, vinegar, sesame oil, spicy mayo, half the ginger-garlic puree and 1/2 tsp (1 tsp) sugar to a small bowl. Season with pepper, then whisk to combine.Add cabbage and half the dressing to a large bowl, then toss to coat. Set aside.
Add beef, soy sauce, three-quarters of the crispy shallots and remaining ginger-garlic puree to a medium bowl. Season with pepper, then combine.Form beef mixture into six 1/2-inch-thick patties (12 patties for 4 ppl).Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then patties. Cook, flipping halfway through, until golden-brown and cooked through, 3-4 min per side.\*\*
Meanwhile, thinly slice radish into 1/4-inch rounds.Roughly chop spinach into 1/4-inch strips.Core, then cut pepper into 1/8-inch strips.
When patties are done, add spinach, radish and peppers to the bowl with cabbage. Toss to combine.
Divide slaw between plates. Top with patties. Drizzle remaining dressing over patties. Sprinkle remaining crispy shallots over top.
610
kcal
Calories
38
g
Fat
12
g
Saturated Fat
24
g
Carbohydrate
10
g
Sugar
4
g
Dietary Fiber
29
g
Protein
85
mg
Cholesterol
1090
mg
Sodium
0.5
g
Trans Fat
950
mg
Potassium
75
mg
Calcium
4.25
mg
Iron
avec salade de chou aux épinards et échalotes frites
avec salade de chou aux épinards et échalotes frites
avec salade de chou aux épinards et échalotes frites