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Ragoût crémeux aux poitrines de poulet façon enchilada
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Ragoût crémeux aux poitrines de poulet façon enchilada

avec haricots noirs et cheddar

8 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

Ingrédients: Haricots noirs (haricots noirs, eau, sel, chlorure de calcium, acide citrique) • Tomates broyées à l’oignon et à l’ail (pâte de tomate, eau, tomates en dés, oignon déshydraté, sel, ail déshydraté, sucre, acide citrique) • Poitrines de poulet • Poivron • Oignon jaune • Cheddar (lait) (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, crème, culture bactérienne, sel, rocou, bêta-carotène, chlorure de calcium, enzyme microbienne, cellulose, natamycine) • Fromage à la crème (lait) (substances laitières, ingrédients laitiers modifiés, sel, culture bactérienne, acide lactique, gomme de guar, gomme de caroube, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Mélange d’épices à enchilada (sulfites) (épices, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre d'ail, poudre de tomate, poudre de paprika, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Tags

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Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Épices à enchilada

Épices à enchilada

8 g

Haricots noirs

Haricots noirs

1 unit(s)

Fromage à la crème

Fromage à la crème

1 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Fromage cheddar, râpé

Fromage cheddar, râpé

0.25 cup

Oignon jaune

Oignon jaune

0.5 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Beurre

Beurre

1 tbsp

Huile

Huile

1 tbsp

Sel

Sel

0.33 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Preparation
1
Prep

  • Wash and dry all produce
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Peel, then cut half the onion into 1/2-inch pieces.
  • Thinly slice green onions.
  • Pat chicken dry with paper towels. Cut into 1-inch pieces. Season with half the Enchilada Spice Blend, salt and pepper.

2
Cook chicken

  • Heat a large non-stick pan over medium-high. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. 
  • Cook for 2-4 min, turning often, until golden. (NOTE: The chicken will finish cooking in step 5!)

3
Start stew

  • In a large pot, melt 1 tbsp (2 tbsp) butter over medium.
  • When hot, add onions, peppers and remaining Enchilada Spice Blend. Season with salt and pepper. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until veggies soften slightly.

4
Finish soup

  • Add crushed tomatoes, black beans with their liquid and 1 1/2 cups (2 3/4 cups) water. Bring to a gentle boil.
  • To the pot, add chicken and cream cheese. Cook for 8-10 min, stirring occasionally, until chicken is cooked through.**

5
Finish and plate

  • Divide stew between bowls.
  • Sprinkle cheddar cheese and green onions over top.

6
Modularity step (under step 1)

If you've opted to get chicken breasts, pat chicken dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces. Prepare and cook in the same way the recipe instructs you to prepare and cook diced chicken.

Nutrition per serving

760

kcal

Calories

27

g

Fat

11

g

Saturated Fat

71

g

Carbohydrate

18

g

Sugar

17

g

Dietary Fiber

63

g

Protein

165

mg

Cholesterol

1610

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1950

mg

Potassium

300

mg

Calcium

4.5

mg

Iron

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