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Ragoût aux pois chiches et aux épinards
Végétarien
Épicée (au goût)
Ragoût aux pois chiches et aux épinards

avec bocconcini et pain naan à l’ail

Difficulté: 1/3
Turque

Ce ragoût aux pois chiches assaisonnés est inspiré par le chakchouka classique : un plat du Moyen-Orient typiquement composé d’œufs mijotés dans une sauce tomate savoureuse. Nous avons donné à notre version sa touche HelloFresh en remplaçant les œufs par du bocconcini crémeux.

Allergens

Soya
Blé
Lait

Utensils

Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Petit bol
Verre doseur
Pinceau à pâtisserie en silicone
Grande poêle allant au four

Tags

Végétarien
Épicée (au goût)
Ingrédients
Pois chiches

Pois chiches

398 mL

Échalote

Échalote

50 g

Sauce aux piments et à l’ail

Sauce aux piments et à l’ail

1 tbsp

Poivron

Poivron

320 g

Persil

Persil

7 g

Mélange d’épices marocain

Mélange d’épices marocain

1 tbsp

Tomates broyées

Tomates broyées

370 mL

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Bocconcinis

Bocconcinis

100 g

Pain naan

Pain naan

2 unit

Ail

Ail

6 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel et Poivre

Sel et Poivre

0.25 tsp

Mélange d'épices harissa

Mélange d'épices harissa

1 tbsp

Preparation
1
Prep

Before starting, preheat your broiler to high. Wash and dry all produce.Heat Guide In Step 3 (dbl for 4 ppl): 1 tsp mild, 1/2 tbsp medium and 1 tbsp spicy! Core, then cut the peppers into 1/2-inch pieces. Peel, then cut shallot into 1/4-inch pieces. Peel, then mince or grate garlic. Roughly chop parsley. Roughly chop spinach. Halve bocconcini, then season with salt and pepper. Drain and rinse chickpeas.

2
Cook veggies

Heat a large oven-proof pan over medium heat. When hot, add 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then shallots and peppers. Cook, stirring occasionally, until peppers are tender-crisp, 4-5 min. Season with salt and pepper. Add Moroccan Spice Blend, Harrisa Spice Blend and half the garlic. Cook, stirring often, until fragrant, 1 min.

3
Simmer chickpea stew

Add chickpeas, crushed tomatoes, 1/2 tbsp chili garlic sauce and 1/2 cup water (dbl for 4 ppl) to the pan with peppers. (NOTE: Reference heat guide.) Simmer over medium heat, stirring occasionally, until sauce thickens slightly, 7-8 min. Add spinach and half the parsley. Stir until spinach wilts, 1 min. Season with salt and pepper.

4
Broil chickpea stew

Top chickepea stew with bocconcini. Broil in the middle of the oven until bocconcini melts, 3-4 min. (NOTE: If you don't have an oven-proof pan, cover and cook on the stove over medium heat until bocconcini melts, 4-5 min.)

5
Toast naan

While stew broils, cut naans into quarters, then arrange on a baking sheet. Stir together remaining garlic and 1 tbsp oil (dbl for 4 ppl) in a small bowl. Brush garlic oil over naan. When stew is done, toast naan in the middle of the oven until lightly golden-brown, 2-3 min. (TIP: Keep an eye on naan so they don't burn!)

6
Finish and serve

Divide chickpea stew between bowls. Sprinkle remaining parsley over top. Serve with garlic naan on the side, for dipping.

Nutrition per serving

830

kcal

Calories

31

g

Fat

9

g

Saturated Fat

113

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

17

g

Dietary Fiber

23

g

Protein

40

mg

Cholesterol

1570

mg

Sodium

avec bocconcinis et naans à l’ail

1/3
Végétarien
Épicée (au goût)

avec bocconcinis et pains plats à l’ail

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avec bocconcinis et pains plats à l’ail

1/3
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avec bocconcinis et pains plats à l’ail

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Épicée (au goût)

avec bocconcinis et pains plats à l’ail

10 min 1/3
Épicé

avec bocconcinis et pains plats à l’ail

10 min 1/3
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