Toggle sidebar
Poulet style pizza
Sous 50 g de gluc
Poulet style pizza

avec salade crémeuse

Difficulté: 2/3
Italienne

Une soirée-pizza sans pâte à préparer, que demander de mieux! De tendres poitrines de poulet papillon recouvertes d’une sauce marinara et de fromage fondu onctueux vous rappelleront les saveurs de la pizza, tandis que les légumes-feuilles arrosés de la crémeuse vinaigrette citronnée vous rappelleront celles de la salade César. « Faible en glucides » est basé sur un calcul considérant la quantité de glucides par portion.

Allergens

Anchois
Moutarde
Lait
Oeuf

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Zesteur
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Essuie-tout

Tags

Sous 50 g de gluc
Préparation rapide
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Poivron vert

Poivron vert

200 g

Sauce marinara

Sauce marinara

0.5 cup

Citron

Citron

1 unit

Monterey Jack, râpé

Monterey Jack, râpé

0.5 cup

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Vinaigrette César

Vinaigrette César

2 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Bébés épinards

Bébés épinards

56 g

Preparation
1
Prep and make dressing

Before starting, preheat the oven to 450°F.Wash and dry all produce. Core, then cut pepper into 1/4-inch pieces. Zest half the lemon, then cut into wedges (whole lemon for 4 ppl). Add Caesar dressing, lemon zest and 1/4 tsp garlic salt (dbl for 4 ppl) to a large bowl. Season with pepper, then stir to combine. Add half the peppers, then toss to coat.

2
Prep chicken

Pat chicken dry with paper towels. Carefully slice into the centre of each chicken breast, lengthwise and parallel to the cutting board, leaving 1/2-inch intact on the other end. Open up chicken like a book. Season both sides with remaining garlic salt and pepper.

3
Cook chicken

Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then chicken. Pan-sear until golden-brown, 1-2 min per side. Remove the pan from heat. Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet. Spoon marinara sauce over each piece of chicken. Top with remaining peppers, then sprinkle with cheese. Roast in the middle of the oven until chicken is cooked through, 10-12 min.**

4
Make salad

Meanwhile, add spinach to the bowl with dressing and peppers. Toss to combine.

5
Finish and serve

Divide chicken and salad between plates. Squeeze a lemon wedge over top, if desired.

Nutrition per serving

480

kcal

Calories

25

g

Fat

8

g

Saturated Fat

15

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

49

g

Protein

160

mg

Cholesterol

1300

mg

Sodium

avec salade de roquette et épinards

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc

avec salade crémeuse

2/3
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)

avec salade de jeune roquette et de tomates

2/3
Sous 50 g de gluc

avec salade crémeuse

2/3
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)

avec salade crémeuse au chou frisé

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)

avec salade crémeuse au chou frisé

2/3
Rapido
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)

avec salade crémeuse

2/3
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)
Similar Recipes

avec brocoli, carottes et chou

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec poivrons et courgettes à l’ail

2/3
Sous 50 g de gluc
< 650 calories

avec épinards et haricots verts

2/3
Sous 50 g de gluc

avec salade crémeuse

2/3
Sous 50 g de gluc
Épicée (au goût)
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses