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Poulet rôti à la moutarde et à l’érable
Spéciale
Poulet rôti à la moutarde et à l’érable

avec trio de légumes au beurre et riz sauvage aux herbes

Difficulté: 2/3
Canadienne

Dans cette recette de poulet, ce sont les saveurs enivrantes de l’érable et de la moutarde qui donnent le ton. Le poulet est accompagné de riz sauvage aux herbes et de carottes, radis et pois sucrés glacés. Vous vous délecterez de ce repas familier et réconfortant.

Allergens

Moutarde
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Casserole moyenne
Verre doseur
Pinceau à pâtisserie en silicone
Poêle antiadhésive moyenne
Essuie-tout
Éplucheur

Tags

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Ingrédients
Poulet en crapaudine

Poulet en crapaudine

550 g

Mélange de riz sauvage

Mélange de riz sauvage

0.5 cup

Carotte

Carotte

170 g

Pois mange-tout

Pois mange-tout

113 g

Radis

Radis

3 unit

Persil

Persil

7 g

Sirop d'érable

Sirop d'érable

2 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

2 unit

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook chicken

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Pat chicken dry with paper towels, then arrange on a parchment-lined baking sheet. Brush skin side with 1/2 tbsp oil (dbl for 4 ppl), then season all over with half the garlic salt and pepper. Roast in the bottom of the oven until lightly golden, 25 min (35 min for 4 ppl). (NOTE: It’s okay if chicken doesn't cook all the way through at this step.)

2
Cook rice

Meanwhile, add wild rice medley, half the broth concentrate, remaining garlic salt, 1 tbsp butter and 1 cup water (dbl both for 4 ppl) to a medium pot. Bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to low. Cover and simmer until rice is tender and liquid is absorbed, 24-26 min. Remove the pot from heat. Set aside, still covered.

3
Prep

Meanwhile, peel, then slice carrot into 1/4 -inch rounds.Cut radishes into 1/2-inch wedges Trim snow peas.Finely chop parsley.Combine mustard and half the maple syrup in a small bowl.

4
Finish chicken

Once chicken has been roasting for 25 min (35 min for 4 ppl), remove from the oven. Carefully brush maple-mustard mixture over chicken. Return chicken to the bottom of the oven. Roast until golden-brown and cooked through, 10-12 min (12-15 min for 4 ppl).** Transfer chicken to a clean cutting board to rest for 2-3 min.

5
Cook veggies

Meanwhile, heat a medium non-stick pan (large pan for 4 ppl) over medium-high heat.When hot, add carrots, radishes, remaining maple syrup, remaining broth concentrate and 1/3 cup water (1/2 cup for 4 ppl). Cook, stirring occasionally, until most of the liquid has evaporated and veggies begin to soften, 4-5 min.Add 1 tbsp butter (dbl for 4 ppl) and snow peas. Season with salt and pepper. Cook, stirring often, until veggies are tender-crisp, 1-2 min.

6
Finish and serve

Fluff rice with fork, season with pepper and stir in half the parsley.Carve chicken.Divide chicken, rice and veggies between plates.Sprinkle remaining parsley over chicken.

Nutrition per serving

970

kcal

Calories

45

g

Fat

16

g

Saturated Fat

70

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

47

g

Protein

190

mg

Cholesterol

1102

mg

Sodium

Poulet rôti à la moutarde et à l’érable
Action de grâce

avec trio de légumes au beurre et riz sauvage aux herbes

2/3
Poulet rôti à la moutarde et à l’érable
Fêtes

avec riz sauvage aux herbes et trio de légumes au beurre

2/3
Poulet rôti à la moutarde et à l’érable
Spéciale

avec trio de légumes au beurre et riz sauvage aux herbes

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