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Poulet rôti à la moutarde et à l’érable
Fêtes
Poulet rôti à la moutarde et à l’érable

avec riz sauvage aux herbes et trio de légumes au beurre

Difficulté: 2/3
Canadienne

Dans cette recette de poulet, ce sont les saveurs enivrantes de l’érable et de la moutarde qui donnent le ton. Le poulet est accompagné de riz sauvage aux herbes et de carottes, radis et pois sucrés glacés. Vous vous délecterez de ce repas familier et réconfortant.

Allergens

Moutarde
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Petit bol
Casserole moyenne
Verre doseur
Pinceau à pâtisserie en silicone
Poêle antiadhésive moyenne
Essuie-tout
Éplucheur
Ingrédients
Poulet en crapaudine

Poulet en crapaudine

550 g

Mélange de riz sauvage

Mélange de riz sauvage

0.5 cup

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Pois mange-tout

Pois mange-tout

113 g

Radis

Radis

3 unit(s)

Persil

Persil

7 g

Sirop d'érable

Sirop d'érable

2 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

2 unit(s)

Sel d'ail

Sel d'ail

1 tsp

Beurre non salé

Beurre non salé

2 tbsp

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.063 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep and start chicken

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Heat a medium non-stick pan (use large pan for 4 ppl) over medium-high heat.While the pan heats, pat chicken dry with paper towels, then season all over with half the garlic salt and pepper.When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Sear, flipping once until lightly golden, 3-4 min per side. Transfer to a parchment-lined baking sheet. Roast in the bottom of the oven until golden brown, 15 min (25 min for 4 ppl). (NOTE: It’s okay if chicken doesn't cook all the way through at this step.)

2
Cook rice

Meanwhile, add wild rice medley, half the broth concentrate, remaining garlic salt, 1 tbsp (2 tbsp) butter and 1 cup (2 cups) water to a medium pot. Bring to a boil over high heat. Once boiling, reduce heat to low. Cover and simmer until rice is tender and liquid is absorbed, 24-26 min. Remove from heat. Set aside, still covered.

3
Prep

Meanwhile, peel, then slice carrot into 1/4-inch rounds.Cut radishes into 1/2-inch wedges. Trim snow peas.Finely chop parsley.Combine mustard and half the maple syrup in a small bowl.

4
Finish chicken

Once chicken has been roasting for 15 min (25 min for 4 ppl), remove from the oven. Carefully brush maple-mustard mixture over chicken. Return to the bottom of the oven. Roast until golden-brown and cooked through, 10-12 min (12-15 min for 4 ppl).\*\* Transfer to a clean cutting board to rest, 2-3 min.

5
Cook veggies

Meanwhile, heat the same pan (from step 1) over medium-high.When hot, add carrots, radishes, remaining broth concentrate and 1/3 cup (1/2 cup) water. Cook, stirring occasionally, until most of the liquid has evaporated and veggies begin to soften, 4-5 min.Add remaining maple syrup, 1 tbsp (2 tbsp) butter and snow peas. Season with salt and pepper. Cook, stirring often, until veggies are tender-crisp, 1-2 min.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork, then season with pepper and stir in half the parsley.Carve maple-mustard roasted chicken.Divide chicken, herbed wild rice and buttery veg trio between plates.Sprinkle remaining parsley over chicken.

Nutrition per serving

1040

kcal

Calories

53

g

Fat

17

g

Saturated Fat

72

g

Carbohydrate

21

g

Sugar

5

g

Dietary Fiber

47

g

Protein

190

mg

Cholesterol

1270

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1050

mg

Potassium

150

mg

Calcium

4.75

mg

Iron

Poulet rôti à la moutarde et à l’érable
Spéciale

avec trio de légumes au beurre et riz sauvage aux herbes

2/3
Poulet rôti à la moutarde et à l’érable
Spéciale

avec trio de légumes au beurre et riz sauvage aux herbes

10 min 2/3
Poulet rôti à la moutarde et à l’érable
Action de grâce

avec trio de légumes au beurre et riz sauvage aux herbes

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