avec salade au boulgour
« Faible en glucides » (50 g de glucides ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de glucides par portion. « Faible en calories » (650 kcal ou moins) est fondé sur un calcul de la quantité de kilocalories par portion. Ingrédients : Filet de porc • Petites tomates • Boulgour (blé) (semoule de blé dur) • Lime • Mélange roquette et épinards • Sauce au chipotle (lait, soya, œuf, moutarde) (eau, huile de canola et/ou de soya, sucres (sucre, mélasse de fantaisie), pâte de tomates, vinaigre, sel, ail déshydraté, poudre de chili, crème sure en poudre [substances laitières modifiées, culture bactérienne, acide lactique, acide citrique, tocophérols, palmitate d'ascorbyle], fécule de maïs modifiée, jaune d'œuf congelé, acide lactique, babeurre en poudre, poudre d'oignon, farine de moutarde, piment ancho, paprika fumé, jus de citron concentré, oléorésine de paprika, polysorbate 60, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium, lécithine de soya, gomme xanthane, EDTA de calcium disodique, épices, extrait d'épices) • Feta (lait) (lait pasteurisé, lait partiellement écrémé, substances laitières modifiées, eau, sel, lipase, culture bactérienne, enzyme microbienne, cellulose, sorbate de potassium, acide lactique, natamycine, chlorure de calcium) • Miel • Mélange d’épices à enchilada (sulfites) (épices, sucre (sucre, maltodextrine), sel, poudre d'ail, poudre de tomate, poudre de paprika, acide citrique, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium).
Allergens
Utensils
Tags
Filet de porc
340 g
Épices à enchilada
8 g
Sauce au chipotle
2 tbsp
Mélange roquette et épinards
56 g
Lime
1 unit(s)
Petites tomates
113 g
Boulgour
0.5 cup
Miel
1 unit(s)
Feta, émietté
0.25 cup
Sel
0.25 tsp
Poivre
0.125 tsp
Huile
1.5 tbsp
If you've opted to get pork, heat a large non-stick pan over medium-high. While the pan heats, pat pork dry with paper towels. Season with salt, pepper and Enchilada Spice Blend. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then pork. When hot, add pork. Sear for 4-6 min, turning to cook all sides.Transfer pork to an unlined baking sheet. Roast in the middle of the oven for 14-16 min, until golden.** Let the pork rest on a cutting board for 5 min before slicing.
590
kcal
Calories
20
g
Fat
5
g
Saturated Fat
58
g
Carbohydrate
12
g
Sugar
8
g
Dietary Fiber
48
g
Protein
110
mg
Cholesterol
930
mg
Sodium
0.1
g
Trans Fat
1200
mg
Potassium
150
mg
Calcium
5
mg
Iron
avec sauce au yogourt et pico de gallo frais