avec pilaf de couscous herbacé et sauce crémeuse au citron
Les poitines de poulet juteuse sont rehaussées d'un mélange d'épices harissa et de miel pour compléter un mélange harmonieux d'amandes, de raisins secs, de menthe, d'épinards et de poivrons dans un pilaf de couscous léger et moelleux. Ingrédients : Poitrine de poulet • Poivron • Couscous marocain (semoule de blé dur) (blé) • Mayonnaise (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) (moutarde, œuf) • Citron • Épinards • Raisins (raisins secs, huile de coton et/ou huile de tournesol) • Amandes • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Miel • Menthe • Mélange d’épices façon harissa (épices, sel, ail déshydraté, huile de canola, dioxyde de silicium, extrait d'épice).
Allergens
Utensils
Poitrines de poulet
2 unit(s)
Couscous
0.5 cup
Poivron
1 unit(s)
Citron
1 unit(s)
Bébés épinards
28 g
Menthe
7 g
Raisin sultana
28 g
Amandes, tranchées
28 g
Mayonnaise
4 tbsp
Concentré de bouillon de poulet
1 unit(s)
Mélange d'épices harissa
7 g
Miel
0.5 unit(s)
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
Huile
1 tbsp
Beurre
2 tbsp
If you've opted to get chicken, reheat the same pan over medium-high. Meanwhile, pat chicken dry with paper towels. Season with salt and pepper. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then add chicken. Pan-fry for 1-2 min per side, until golden. (NOTE: Cook in 2 batches for 4 servings.) Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet. Brush harissa-honey mixture over chicken. Roast in the middle of the oven for 8-10 until cooked through.**
Thinly slice chicken. Divide couscous between plates. Top with chicken.
920
kcal
Calories
54
g
Fat
13
g
Saturated Fat
57
g
Carbohydrate
19
g
Sugar
7
g
Dietary Fiber
50
g
Protein
180
mg
Cholesterol
860
mg
Sodium
1
g
Trans Fat
1150
mg
Potassium
100
mg
Calcium
3.5
mg
Iron
avec pilaf de couscous herbacé et sauce crémeuse au citron
avec pilaf de couscous herbacé et sauce crémeuse au citron
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