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Lanières de poulet en croûte de flocons de maïs
Jour de match
Très riche en fibres
Épicé
Lanières de poulet en croûte de flocons de maïs

avec quartiers de pommes de terre, salade de chou et bacon

12 min
Difficulté: 2/3

Ingrédients: Pomme de terre jaune • Filets de poitrine de poulet • Mélange pour salade de chou (chou rouge, chou vert, carotte) • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Bacon (porc, eau, sel, sucre, phosphates de sodium, érythorbate de sodium, nitrite de sodium, épices, fumée) • Sauce BBQ (moutarde) (sucres (sucre/glucose-fructose, mélasse verte, cassonade), pâte de tomates, vinaigre, eau, sel, amidon de maïs modifié, moutarde, amidon de tapioca modifié, son de moutarde, piments forts, huile de soja, ail en poudre, poudre d'oignon, épices, assaisonnement, arôme naturel, gomme de xanthane, protéine de maïs hydrolysé, couleur caramel, acide malique, acide citrique, benzoate de sodium) • Chapelure panko (blé) (farine de blé, sucre, levure, sel) • Céleri • Sauce piquante (piments de cayenne vieillis, vinaigre blanc, eau, sel, épices, poudre d'ail, gomme xanthane, acide acétique) • Flocons de maïs (orge) (maïs moulu, sucres (sucre, extrait de malt de maïs et d'orge), sel, riboflavine, vitamines et minéraux (fer, niacinamide, chlorhydrate de thiamine, pantothénate de d-calcium, chlorhydrate de pyridoxine, acide folique)) • Vinaigre de vin rouge • Ciboulette.

Allergens

Orge
Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

Très riche en fibres
Classic-plates
Épicé
Speciality
Game-night
Ingrédients
Filets de poitrines de poulet

Filets de poitrines de poulet

320 g

Tranches de bacon

Tranches de bacon

100 g

Pommes de terre à chair jaune

Pommes de terre à chair jaune

500 g

Salade de chou

Salade de chou

170 g

Céleri

Céleri

3 unit(s)

Ciboulette

Ciboulette

7 g

Flocons de maïs

Flocons de maïs

1 cup

Mayonnaise

Mayonnaise

8 tbsp

Sauce BBQ

Sauce BBQ

4 tbsp

Sauce piquante

Sauce piquante

2 tbsp

Vinaigre de vin rouge

Vinaigre de vin rouge

1 tbsp

Chapelure panko

Chapelure panko

0.66 cup

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Sucre

Sucre

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Prep and roast wedges

  • Before starting, preheat the oven to 475˚F. Wash and dry all produce.
  • Remove any brown spots from potatoes, then cut potatoes into 1/2-inch wedges.
  • To an unlined baking sheet, add potatoes and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast in the bottom of the oven for 25-28 min, flipping halfway through, until potatoes are tender and golden. (NOTE: For 4 servings, roast in the middle and bottom of the oven, rotating sheets halfway through.)

2
Prep chicken

  • Line a baking sheet with parchment paper.
  • To a large zip-top bag, add corn flakes. Seal bag shut. Using a rolling pin or heavy-bottomed pot, crush corn flakes into a breadcrumb-like texture. 
  • To the bag with crushed corn flakes, add panko. Shake to combine.
  • Pat chicken dry with paper towels.
  • To a shallow dish, add chicken and 3 tbsp (6 tbsp) mayo. Season with salt and pepper. Toss to coat.

3
Crust and cook chicken

  • To the bag with corn flake mixture, add chicken, one piece at a time. Shake the bag to coat each piece. Using your hands, press corn flake mixture into chicken to adhere completely. 
  • Transfer chicken to the prepared baking sheet. Repeat until all chicken has been crusted.
  • Drizzle 1 tbsp (2 tbsp) oil over top of chicken.
  • Roast in the top of the oven for 12-16 min, flipping halfway, until golden and cooked through.**

4
Cook bacon

  • Meanwhile, heat a large non-stick pan over medium.
  • When the pan is hot, add bacon. Cook for 5-7, flipping occasionally, until crispy.**
  • Remove from heat. 
  • Using tongs, transfer to a paper towel-lined plate. Set aside.

5
Finish prep

  • Meanwhile, thinly slice celery.
  • Thinly slice chives.
  • To a large bowl, add chives and remaining mayo. Season with salt and pepper. Stir to combine. In a small bowl, reserve half the chive-mayo mixture.
  • To the remaining chive-mayo mixture in the large bowl, add vinegar, celery, coleslaw cabbage mix and 1/2 tsp (1 tsp) sugar. Toss to coat. 
  • To a medium bowl, add BBQ sauce and half the hot sauce (TIP: Like things spicy? Add more hot sauce!). Stir to combine.

6
Finish and serve

  • Tear bacon into bite-sized pieces, then add to the large bowl with slaw. Stir to combine.
  • Divide potato wedges, slaw and chicken strips between plates.
  • Serve reserved chive-mayo mixture and BBQ hot sauce alongside for dipping.

Nutrition per serving

1360

kcal

Calories

81

g

Fat

15

g

Saturated Fat

105

g

Carbohydrate

24

g

Sugar

8

g

Dietary Fiber

55

g

Protein

195

mg

Cholesterol

1730

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

2200

mg

Potassium

100

mg

Calcium

7.5

mg

Iron

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