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Fusillis de poulet au four au pesto et au parmesan
Familiale
Fusillis de poulet au four au pesto et au parmesan

avec courgettes dans une sauce rosée

Difficulté: 2/3
Italienne

Les poitrines de poulet juteuses recouvertes de pesto de tomates séchées et de parmesan sont cuites à la perfection et servies avec des fusillis dans une sauce rosée.

Allergens

Blé
Lait

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Passoire
Essuie-tout
Film plastique
Rouleau à pâtisserie

Tags

Familiale
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Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit

Pesto de tomates séchées au soleil

Pesto de tomates séchées au soleil

0.25 cup

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Fusilli

Fusilli

170 g

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Fromage à la crème

Fromage à la crème

1 tbsp

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

1 tbsp

Courgette

Courgette

200 g

Beurre non salé

Beurre non salé

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook pasta

Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce. Add 10 cups hot water and 2 tsp salt to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat.Add fusilli to the boiling water. Cook uncovered, stirring occasionally, until tender, 9-11 min. Reserve 1 1/4 cups (2 cups) pasta water, then drain and return fusilli to the same pot, off heat.

2
Prep zucchini and chicken

Meanwhile, halve zucchini lengthwise, then cut into 1/4-inch half-moons.Pat chicken dry with paper towels. Cover chicken with plastic wrap. Using a rolling pin or heavy-bottomed pot, carefully pound each chicken breast until 1/2-inch thick. Season with salt and pepper.Heat a large non-stick pan over medium-high heat.

3
Cook chicken

When the pan is hot, add 1/2 tbsp butter, then swirl the pan to melt. (NOTE: Don't overcrowd the pan! Cook chicken in 2 batches, using 1/2 tbsp butter per batch, if needed.)Add chicken, then carefully spread half the pesto over tops of chicken.Sear on one side until golden-brown, 2 min.Transfer chicken to a parchment-lined baking sheet. Sprinkle Parmesan over top.Roast in the top of the oven until chicken is cooked through, 8-10 min.**

4
Cook zucchini

When fusilli is done, return the same pan to medium-high.When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan to melt.Add zucchini. Cook, stirring occasionally, until slightly softened, 1-2 min. Season with salt and pepper.Sprinkle Cream Sauce Spice Blend over the pan, then add tomato sauce base. Cook, stirring often, until fragrant and zucchini is coated, 30 sec.

5
Finish fusilli

Add cream cheese, fusilli and 1 cup (1 1/2 cups) reserved pasta water to the pan. Bring to a simmer, stirring often, to combine cream cheese.Simmer, stirring often, until sauce thickens slightly and zucchini is tender-crisp, 2-3 min. (TIP: Add reserved pasta water, 1 tbsp at a time, if sauce reduces too fast.)Remove the pan from heat, then stir in remaining pesto. Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

Stir in any juices from the baking sheet into the pan with fusilli.Divide fusilli between plates.Top with chicken.

Nutrition per serving

780

kcal

Calories

28

g

Fat

11

g

Saturated Fat

76

g

Carbohydrate

7

g

Sugar

6

g

Dietary Fiber

58

g

Protein

155

mg

Cholesterol

910

mg

Sodium

8 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
Familiale

avec courgettes dans une sauce rosée

8 min 2/3
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Protéines bios
Très riche en fibres
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Très riche en fibres
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Très riche en fibres
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Très riche en fibres
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Très riche en fibres
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Très riche en fibres
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avec courgettes dans une sauce rosée

8 min 2/3
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Riches en protéines
8 min 2/3
Protéines bios
Très riche en fibres
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